Existen infinidades de motivos por los que adorar a
la sandía, la fruta del verano. Un mordisco te refresca llena tu boca de sabor y te traslada a un buen momento. Con ese color tan peculiar combinado con el verde de la piel que la cubre. Sin duda la fruta perfecta con la que presumir en
Instagram.
Desde COSMO os damos 7 razones por las que la Sandía es algo más, mucho más que una fruta bonita:
1.
Potencia el bronceadoComo fruta roja que es la sandía, tiene un alto contenido en betacaroteno y alfacarotenos y fomenta la pigmentación de la piel. Así que empieza a tomarla ya para preparar tu piel para los baños de sol y no dejes de comerla hasta que acabe el verano porque te ayudará a conservar el moreno.
2. Puedes comer el doble de sandía que de otras frutas
Controlando nuestro peso y vigilando las calorías de la dieta, podemos permitirnos comer casi el doble de sandía que de otras frutas dado su bajo contenido en azúcares. Y es que, 100 gramos de sandía solo contienen 30 kcal.
3. Es buena para tu piel
Tiene un alto poder antioxidante y favorece al brillo de tu piel. Su contenido en licopeno reduce el proceso de oxidación en nuestro organismo que ocasiona arrugas y granitos.
4. Es la fruta perfecta para hacerse un zumo
Solo de sandía o acompañado con otras frutas, pero los estudios demuestran que tomar un vaso grande de zumo de esta fruta hidrata, sacia y ayuda a controlar el peso. Y sí, a la hora de licuarlo, incluye también las semillas porque tienen un potente efecto detox sobre los riñones y una buena cantidad de vitamina E, perfecta para la piel.
5. Tomada antes de hacer deporte
Tomar una ración de esta fruta en forma de pieza o zumo ayuda a reducir el cansancio muscular y fomentar su recuperación por su alto contenido en citrulina con gran poder antiinflamatorio.
6. Perfecta para un detox
Comer sandía siempre es recomendable pero se vuelve casi imprescindible tras un día de excesos en la mesa. Por su alto contenido en fibra y por su poder diurético estimula el proceso de limpieza de nuestro organismo.
7. Hidrata
Quizá es su bondad más conocida pero no por ello la menos importante. La sandía contiene un 90% de agua en su composición por lo que ayuda a evitar los golpes de calor. Y, además aporta antioxidantes, hidrata y es fácil de digerir.
Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.