Algunos afortunados podrán disfrutar de las vacaciones en septiembre pero sin embargo para la gran mayoría este mes supone vuelta a la rutina: trabajo, niños al colegio y hábitos diarios. Esta vuelta suele ser traumática, conocido como
‘síndrome postvacacional’, porque tendremos que aumentar la intensidad y el ritmo de trabajo, las horas de descanso serán menos y por tanto el estrés aumentará. Estos son
algunos consejos para superar esta depresión postvacacional:
- Sé optimista: Piensa en los objetivos y retos que tienes por delante. Afronta tu vuelta con las pilas cargadas, con alegría y muchas ganas.
- Dieta sana y deporte: Tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio nos ayuda a mantener la mente despejada y a ser más optimistas, así la vuelta no será tan dura.
- Planifícate tu trabajo: Dedica los primeros días a organizarte, echa un vistazo a los temas más urgentes e importantes pero no intentes hacerlo todo el primer día.
- Estimula tu creatividad: Busca una actividad innovadora para tu tiempo libre, esto ayudará a recuperar poco a poco el ritmo tras la relajación veraniega.
- El poder de la comunidad: No eres el único que echa de menos la tranquilidad del verano, tus compañeros pasarán por lo mismo.
Ponerlo en común y la vuelta a la rutina será más llevadera.
“La vuelta al trabajo de las vacaciones no debe ser visto como algo negativo, sino como el comienzo del camino hacia nuevos logros que conseguir y nuevos retos que superar”, cuenta Philippe Jiménez, Country Manager de Spaces en España.
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Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.
