Hoy 21 de junio celebramos el
Día Internacional Del Yoga. Todos hemos oído hablar de esta disciplina nacida en la India, que se encarga de
cultivar la mente y el alma además del cuerpo. Sin embargo, no todos tenemos claro qué beneficios concretos nos aporta esta práctica. Por ello, hemos realizado un sencillo
decálogo para que, de un vistazo, averigües todo lo que el yoga puede aportar a tu vida, tanto física como emocionalmente.
1. La realización de asanas (posturas) aporta flexibilidad y fortalece los músculos.
2. Trabaja sobre el sistema nervioso parasimpático, proporcionándonos calma.
3. Mejora nuestro sistema respiratorio, sobre todo realizando ejercicios de control de la respiración (que se llaman Pranayamas).
4. Mejora la circulación y evita la creación de varices y arañas vasculares (sobre todo cuando se hacen posturas invertidas).
5. Proporciona equilibrio mental y emocional. La práctica constante del yoga, es como una meditación, nos mantiene en el momento presente.
6. Fortalece el sistema inmunitario, protegiéndonos de las enfermedades.
7. Previene frente a enfermedades óseas como la osteoporosis, y nos ayuda a tener una columna vertebral sana.
8. Muy
beneficioso en embarazadas (pero hay que hacer un tipo ir adaptando las posturas a su estado).
9. Ayuda a mejorar la calidad del sueño (dormimos y descansamos mejor).
10. A nivel “estético” el cuerpo se moldea, se tonifica y en general mejora la figura.
Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.
