141MT ¿Qué es el burpee? - Cosmo TV
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¿Qué es el burpee?

¿Qué es el burpee?
El burpee es una forma libre de ejercitar sin ninguna máquina o membresías costosas de gimnasio. Es un ejercicio sencillo que puede ser manipulado a cualquier nivel de estado físico. El burpee ayuda con la fuerza, el acondicionamiento y cardio, y sólo toma unos pocos minutos al día. Para un principiante, el burpee es rápido y fácil.

¿Cómo hacerlo?

1. Comienza en una posición de pie. Ponte en cuclillas y coloca tus manos en el suelo sobre el hombro-anchura aparte.
2. Lleva los pies hacia atrás para que estén completamente extendidos en una posición de flexión. Los principiantes deben colocarse de rodillas.
3. Flexiona hacia arriba. Salta de vuelta a la posición de cuclillas. Salta hacia arriba con las manos sobre la cabeza, terminando en una posición de pie.

Parece un poco complicado, ¿no? Tenemos algo mejor. ¡Dale al play y aprende a hacerlo de la mano de Boris Izaguirre!


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