Los
súperalimentos son aquellos que poseen una gran cantidad de nutrientes que, además de ser necesarios para el organismo, también aportan beneficios extras a la salud de forma natural,
sin agregados ni procesos. Sabemos que
ya comienza la operación bikini y, por ello, hemos querido recoger algunos de ellos que te ayudarán a perder peso sin verte sometido a una estricta dieta ni esclavo de esos
mitos de alimentos que en realidad no ayudan a adelgazar.
Espinacas
Son altas en clorofila, es decir, tienen efectos restauradores en su ADN y propiedades de desintoxicación. Ayudan a reducir las acumulaciones de metales pesados en la sangre y a transportar el oxígeno a través del cuerpo. 12 tazas de éstas todos los días pueden darte más de 300 miligramos de clorofila.
Canela
Es buena para bajar el colesterol malo y aumentar el bueno. Además, tiene un efecto positivo sobre el azúcar en la sangre, por lo que es ideal para los diabéticos. Deliciosa sobre frutas o cereales.
Nueces
Su combinación de alto contenido en fibra y grasas naturales puede reducir el apetito y mantenernos saciados por más tiempo. Además, los efectos de consumir una pequeña cantidad al día duran durante un largo período de tiempo, por lo que, aunque su consumo debe ser moderado, nos ayudará a perder peso.
Lentejas
Algunos estudios afirman que el consumo regular de éstas puede prevenir lo pólipos.
Además, al ser ricas en almidón resistente, un carbohidrato quemagrasas, su consumo acelera el metabolismo más de 24 horas. Ideales en ensaladas frías o en sopas.
Granada
Es un alimento muy alto en oxidantes, por lo que beber zumo de granada ayuda a descomponer la grasa abdominal. El consumo de sus semillas en ensalada es aún mejor, pues tienen un alto contenido en fibra.
Chocolate negro
Además de tener un alto contenido en antioxidantes, ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Con menos azúcar que el chocolate con leche, su contenido en calorías es mucho más reducido, por lo que el control de peso es otro de sus muchos beneficios.
Salmón
El salmón es alto en ácidos grasos omega 3 y ha demostrado prevenir enfermedades del corazón. Además es bajo en calorías y alto en proteínas, por lo que te ayudará en el objetivo de perder peso.
Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.
