3 tips detox tras el verano

Bueno pues ya está aquí, ya llegó: tenía que ocurrir antes o después. Se acabaron las vacaciones y mirándome al espejo tengo la piel de cocodrilo, el pelo de estropajo, manchas por doquier, arrugas nuevas y un aspecto nada saludable, la verdad..   ¿Qué hacer para una puesta a punto o reseteo de nuestro aspecto? he aquí tres tips para encarar al comienzo del año.

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Cabello y piel resecas tras el verano

ACEITE PARA EL CABELLO

Ya sabéis que soy muy fan de aceitar el cabello, y por eso os aconsejo que compréis aceite de almendras o de coco y empecéis a hidratar las puntas todos los días o mantener el cabello aceitado cubierto con un papel film una vez a la semana mientras dormimos. Esto nos va a reportar la hidratación extra que hemos perdido por toda esa sobreexposición al sol y a la sal.

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Aceite de coco para hidratar el cabello

Lava tu cabello con normalidad y sécalo. Por la noche, aceita tu pelo mechón a mechón y envuélvelo en un papel de plástico y encima pon una toalla. Pasa la noche así, y al día siguiente lava con tu champú habitual. Haz esto una vez a la semana durante cuatro semanas hasta que tu cabello recupere su brillo.

EXFOLIANTE EN LA PIEL DE ROSTRO Y CUERPO

Exfoliar es quitar capas de la piel para permitir la renovación celular. Es esencial que hagamos esto durante todo el año pero especialmente después del verano para retirar toda la capa de corneocitos que a estas alturas están resecos y endurecidos. Os recomiendo usar el Exfoliante Maravilloso. Una mezcla de aceite de argán o de oliva, sal o azúcar y limón hecho una pasta y frotar con esta mezcla todo el cuerpo y el rostro. Luego aclarar con agua templada y no secar. Haz esto una vez a la semana durante 4 semanas.

También puedes exfoliar en seco, usando un cepillo como este.

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cepillo para exfoliado en seco

UN DIA AL A SEMANA DE AYUNO

Es esencial limpiar el hígado después de tanto exceso. Ya he oído voces que dicen que eso no sirve de nada , pero en este blog os cuento siempre mi experiencia y mi experiencia es que después de un día de tomar solo licuados de fruta y algún caldito vegetal me siento mucho mejor. Sobre todo si he cometido excesos anteriormente. Podéis probar a ver qué tal os va a vosotras.

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zumo detox de manzana, apio y remolacha

El zumo más detox es el que resulta de licuar apio, manzana verde, remolacha, espinacas, limón y jengibre. Prueba a hacerlo durante un  mes, un día a la semana y me contáis vuestra experiencia.

 

 

 

 

arcilloterapia; el mundo de las tierras

arcillas

arcilla blanca, verde y roja

Probablemente si os menciono la palabra arcilla, penseis en mascarillas, pero lo cierto es que este elemento que nos da la naturaleza y que se genera a partir de la descomposición de las rocas por acción de los agente externos; sol, viento agua; es una de las maravillas terapéuticas y cosméticas que nos regala la madre naturaleza. Soy muy muy fan.

Es uno de los remedios cosméticos y terapéuticos más antiguos de la humanidad. Ya los egipcios la usaban para momificar a sus muertos por su alto poder antibacteriano, Hipócrates, Galeno o el propio Gandhi la prescribían como remedio curativo. Más recientemente el naturópata francés Raymond Dextrait, en su tratado “El poder curativo de la arcilla” defiende que si bien su composición química la hace valiosa, no parece haber una correlación entre esa composición química y sus casi milagrosos efectos, por lo que atribuye todo su poder a que está cargada con las energías de la tierra y que en esa carga reside su capacidad para reactivar las funciones del organismo. Es más los antropólogos aseguran que el Homo sapiens descubrió su propiedades observando a los animales cuando tenían una herida abierta, se revocaban en a tierra por lo que dedujeron que ese elemento tenía propiedades cicatrizantes y analgésicas.

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los animales la usan para refrescarse y curar heridas

Sus principales funciones son las siguientes:

  • Potente desintoxicante (absorbe impurezas) contenidas en los tejidos
  • Mantiene la salud del sistema digestivo
  • Enriquece la sangre (ingerida depura la sangre, mejora la circulación porque hace aumentar los glóbulos rojos
  • Absorbe las radiaciones nocivas (porque tiene polaridad positiva y eso explica porque atrae primero y luego elimina cualquier elemento del cuerpo que emita radiaciones negativas
  • Es analgésica (sobre heridas, en cataplasma), cicatriza
  • Es muy antiaging, ralentiza la oxidación

No os voy a descubrir aquí las propiedades depurativas de la arcilla verde, en forma de mascarilla para los cutis grasos o mixtos. Para las personas que tienen este tipo de piel, la arcilla verde es un “must” en su rutina de higiene y belleza; gracias a su alto contenido en sílice, depura, desincrusta puntos negros, reduce poros, equilibra el PH y la producción sebácea, ilumina, con sus uso continuado se verá una piel más elástica, menos “piel de patata”, en definitiva un elixir anti edad. Si se tiene la piel más delicada, recomiendo la arcilla roja, que es un poco más suave.

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mascarilla de arcilla verde: potenete depurativo

Pero como yo la uso y donde me ha dado resultados asombrosos es por vía interna. Fabrico una leche arcillosa de esta manera:

Disuelvo en un vaso de agua mineral una cucharada de arcilla blanca o caolín (apta para consumo interno). Dejo toda la noche reposar y la expongo al sol al día siguiente pues la arcilla tiene que recargarse con la energía solar. La ingiero inmediatamente después de levantarme en ayunas. Lo aconsejable es hacer una primera cura de agua arcillosa muy diluida, mucho liquido y alimentación sana durante tres semanas, luego se suspende durante 7 días y se vuelve a empezar otras tres semanas. Conviene romper el ayuno después de la ingesta con un zumo de cítricos.

Los resultados son de verdad buenísimos, yo lo he notado en que tengo más energía y vitalidad y una piel más luminosa.

Este método es seguro , sano y barato..pero consulta con tu médico si tienes alguna alteración del sistema digestivo, en la tensión o diabetes.

limón en ayunas; un remedio maravilloso

Water with lemon and mint in glasses and jug.Healthy drink,detox

A veces, las cosas más sencillas y que tenemos más a mano, son las  que menos apreciamos y por tanto menos ponemos en práctica. Es el caso del limón. Ese cítrico de sabor ácido que gracias a Dios producimos en cantidad en este país, es barato, accesible y sobre todo, desde el punto de vista terapéutico, es altamente beneficioso. Desde que comencé a tomarlo, he notado las siguientes mejoras en mi salud.

1. Me ha equilibrado el PH

Nuestra dieta es ácida generalmente porque comemos mucha carne, lácteos y trigo. La base de la salud está en alcalinizar la sangre y aunque el limón sea ácido en boca, resulta que tiene la maravillosa propiedad de tener un efecto alcalino en nuestra sangre. Esto nos ayuda a equilibrar el PH sanguíneo que se traduce en una buena calidad de sangre, lo que a su vez favorece que tengamos menos enfermedades.

2. Ha estimulado mi sistema inmunológico

Los limones tienen un alto contenido de vitamina C y potasio. La vitamina C es esencial para combatir la gripe y el potasio estimula la función cerebral, las nerviosas y tiene un efecto beneficioso sobre la presión sanguínea. Elevar los niveles de potasio y vitamina C en sangre contribuyen a hacer que nuestra barrera contra las agresiones externas sea más fuerte. Llevo dos años sin coger un catarro. ¿será por esto?

limón

limón en ayunas

3. Me ayuda con las digestiones difíciles

El agua templada con limón estimula el tracto gastrointestinal. Los limones y limas son ricos en minerales y vitaminas que ayudan a eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Tienen, por decirlo así, un efecto de arrastre. ¡compruébalo! Cada vez que he tenido una comida copiosa, me he tomado un vasito de agua con limón después. El cambio es notable,

4. Además es un gran diurético
Ayuda a que elimines más toxinas a través de la orina. Es cierto que ahora muchas voces se han levantado en contra de esta práctica de beber limón en ayunas. Yo solo me limito a contaros mi experiencia y huelga decir que obviamente si tienes algún problema gástrico como úlceras o divertículos, o cualquier otra dolencia, tendrás que consultar primero a tu médico.

5. Hidrata el sistema linfático

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Agua con limón ayuda a perder peso

Con un vaso de agua con limón vas a comenzar el día más hidratada. Lo noto en seguida por la mañana, es como si una esponja se llenara de líquido y me deja sensación de limpieza interna. Ya sabéis que siempre os digo que mis amigos los indios dicen que lo occidentales vamos muy limpios por fuera pero hechos un desastrito por dentro.

6. Mi piel más luminosa

A medio plazo he notado una piel más transparente. Supongo que será por la eliminación de deshechos. Cuando nos levantamos del sueño, hemos depositado toxinas en la lengua y en las mucosas en general. Parece lógico que antes de romper el ayuno nocturno (DES-AYUNAR) limpiemos el recipiente, antes de volver a meter más cosas. El principio básico de vaciar antes de llenar, ¡vamos!

7. Ayuda a la pérdida de peso

Los limones tienen un alto contenido de pectina, es un tipo de fibra (más bien su función es parecida a ésta) que ayuda a mejorar nuestra sensación de saciedad y eso ya sabemos que tiene un efecto en el peso. A mayor sensación de saciedad, menos descontrol. También se ha demostrado que las personas que tienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

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Beber agua con limón en ayunas

Tomar un vaso diario  de agua templada con medio limón exprimido en ayunas realmente puede ser un hábito que cambie tu salud. Intenta no agregar azúcar y pronto te acostumbrarás a este gesto matutino que verás, cómo tiene gran impacto en tu salud y por tanto, en tu belleza.

verano 2016; tendencias belleza

Como la canción del verano que antes marcaba una época y cada vez se va diluyendo más como fenómeno….aunque este verano 2016 contamos con el sempiterno Enrique Iglesias para engolosarnos las noches estivales (hasta me hace echar de manos a Georgie Dann y la barbacoa), cada año tenemos una serie de “hits” en moda, belleza, tendencias que marcarán nuestro verano. Estas de abajo son algunas de ellas. Primero dejemos a Enrique que nos abra este post con la que supuestamente es la canción de este verano.

Las pecas.- Sin duda en belleza y tendencias de maquillaje son el último grito. Os lo he contado alguna vez en mi programa Secretos e Belleza…y algo más. Yo me las llevo pintando desde no se sabe cuándo, pero es que mi madre y  mi abuela también lo hacían…La sensación es de piel joven y fresca y yo lo solía hacer con el lápiz de cejas de toda la vida. Luego Penélope Cruz las puso de moda, y las marcas se hicieron eco de la tendencia y sacaron lápices específicos para pintárselas. Pero sin duda la revolución de este verano son las que son autoadhesivas y vienen en plantillas. No os emocionéis tan rápido. De momento esto es solo un proyecto que necesita de crowdfunding para hacerse realidad. La chica que lo ha patentado dice que se necesita hacer a escala industrial y que no tiene la pasta; por si queréis ayudar , esta es la web y explican cómo se hace:

Los piercings en el pelo: Bueno, ya era hora de que al menos los piercings no dolieran (al menos el pelo nunca se ha quejado). Esta es la tendencia capilar absoluta para esta temporada: Looks  étnicos que defiende como nadie la Kardashian; una interpretación de las melenas disco de los años 70 a base de joyas capilares que adornan nuestra cabellera. Evolución lógica de las trenzas vikingas, aunque estas nuevas trenzas son algo más callejeros, más punk…¡gustan!

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Kim kardashian y piercing capilar

Y cómo no, tenía que haber un nuevo superalimento de moda: ¿qué es una nueva temporada sin nuevo superalimento, o superfood, que suena más a piedra de kriptonita?: pues en este caso os presento a….¡tachan! el árbol de moringa:

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árbol de moringa; nuevo superalimento

Al parecer éste fulmina a todos los demás por sus ingredientes y componentes:

22% CDR de Vitamina C – 7 veces más que una naranja
41% CDR de Potasio – 3 veces más que un plátano
61% CDR de Magnesio
71% CDR Hierro – 3 veces más que la espinaca
125% CDR de Calcio – 4 veces más que la leche de vaca
272% CDR de Vitamina A – 4 veces más que la zanahoria

Además es rico en proteínas de origen vegetal (27%/100gr – 2 veces la proteína de un yogurt), 18 aminoácidos (9 de ellos esenciales), antioxidantes, vitaminas b, B1, B2, E y hasta ingredientes medicinales con propiedades anti inflamatorias…

Los científicos están flipando con este nuevo alimento que consideran que podría acabar con el hambre en el mundo. Es común encontrarlo en Asia y Africa y se consume en polvo a partir de la pulverización de sus hojas. Se puede comprar por internet.

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Alicia Vikander; nueva tendencia maquillaje

Por último os dejo con las mil veces reinventada tendencia del maquillaje que no se nota:, nude, antimaqullaje, maquillaje transparente, etc…los estilistas no se cansan de inventarse nombres. Atrás quedan definitivamente el contouring, el strobbing o el baking…viene el athleisure ese maquillaje que puedes llevar antes, durante y después del gym, y que te permite estar perfecta sin obstruir tus poros ni ensuciar tu piel. La Vikander es su máximo exponente.

Así es que ahí teneis tendencias en belleza para que aproveches este verano que empieza a dar sus últimos coletazos. Aún te queda una última oportunidad de ser la chica del verano.

Ya no tengo 30

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Mujer hermosa tibetana

Hola chicas, hoy me dirijo a todas las chicas divinas , cuarentañeras, cincuentañeras, sesentañeras en adelante. (atención -eras y no -onas).

Si, yo sé que quizá ahora que me estas leyendo, pienses que este post no es para ti, que tú estas en pleno momento milenial y aún en tus veintitantos y que te queda mucho para entrar en el club de las “maduras“, así es que…que te deje de monsergas.

Bien.

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Las arrugas del alma

Estoy francamente cansada… no,  cansada no es la palabra. Estoy hasta las gónadas de la tiranía de la juventud para enaltecer la belleza. Esta es una revolución que tenéis que hacer vosotras las que aún sois muy jóvenes….sí, sí justo tú que ahora piensas que nunca te va a llegar la hora.

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Mujer hermosa india

Hace poco oía a un diseñador (qué rabia que no me acuerdo de su nombre) que pedía por favor modelos de más edad que se parecieran al público que suele comprar su moda. “Si yo vendo ropa para mujeres de cuarenta en adelante, ¿porqué son chicas de 18 las que desfilan en las pasarelas?”

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mujer hermosa

Es de puritito sentido común ¿no?

Las actrices de holywood (las más guay, las más cool) como Kate Blanchet, Susan Sarandon, Scarlett Johanson, Kate Winslet…se quejaban de que a partir de cierta edad ya no les dan papeles en películas interesantes, pero que esto está cambiando…mirad el caso de Meryl Streep.

Meryl-Streep

Meryl Streep

Lo que quiero decir, es que la belleza no tiene que ver con las arrugas o las canas, sino con lo que éstas cuentan… De verdad, os lo aseguro. Dejad de pelearos con el tiempo -si este es el caso- para llevarle la contraria a la vida. Porque todo lo que ocurre entre que nacemos y nos morimos es vida…es envejecimiento…quizá la palabra esté muy denostada, muy venida a menos. Envejecer se asocia a decadencia, tristeza y opacidad y sin embargo ENVEJECER ES VIVIR.¿No os parece una auténtica contradicción? queremos vivir, hacerlo intensamente, pero …¿que no se nos note? Estamos fatal.

mujer-madura-hermosa

mujer madura hermosa

Hoy quería reivindicar el envejecimiento. La manera de hacerlo, con conciencia y alegría…como decía Serrat en esta maravillosa canción:

La mujer que yo quiero, es fruta jugosa
madurando feliz, dulce y vanidosa.

Julie-Christy

Julie Christy

Mis mujeres favoritas son ahora más bellas que entonces, porque tienen algo que no tenían antes: vida, experiencia y sabiduría…y como siempre os digo, no hay nada que sea más irresistible para los demás que la seguridad en una misma y la conciencia de vivir la vida en auténtica plenitud.