3 tips detox tras el verano

Bueno pues ya est√° aqu√≠, ya lleg√≥: ten√≠a que ocurrir antes o despu√©s. Se acabaron las vacaciones y mir√°ndome al espejo tengo la piel de cocodrilo, el pelo de estropajo, manchas por doquier, arrugas nuevas y un aspecto nada saludable, la verdad.. ¬† ¬ŅQu√© hacer para una puesta a punto o reseteo de nuestro aspecto? he aqu√≠ tres tips¬†para encarar al comienzo del a√Īo.

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Cabello y piel resecas tras el verano

ACEITE PARA EL CABELLO

Ya sabéis que soy muy fan de aceitar el cabello, y por eso os aconsejo que compréis aceite de almendras o de coco y empecéis a hidratar las puntas todos los días o mantener el cabello aceitado cubierto con un papel film una vez a la semana mientras dormimos. Esto nos va a reportar la hidratación extra que hemos perdido por toda esa sobreexposición al sol y a la sal.

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Aceite de coco para hidratar el cabello

Lava tu cabello con normalidad y s√©calo. Por la noche, aceita tu pelo mech√≥n a mech√≥n y envu√©lvelo en un papel de pl√°stico y encima pon una toalla. Pasa la noche as√≠, y al d√≠a siguiente lava con tu champ√ļ habitual. Haz esto una vez a la semana durante cuatro semanas hasta que tu cabello recupere su brillo.

EXFOLIANTE EN LA PIEL DE ROSTRO Y CUERPO

Exfoliar es quitar capas de la piel para permitir la renovaci√≥n celular. Es esencial que hagamos esto durante todo el a√Īo pero especialmente despu√©s del verano para¬†retirar toda la capa de corneocitos que a estas alturas est√°n resecos y endurecidos. Os recomiendo usar el Exfoliante Maravilloso.¬†Una mezcla de aceite de arg√°n¬†o de oliva, sal o az√ļcar y lim√≥n hecho una pasta y frotar con esta mezcla todo el cuerpo y el rostro. Luego aclarar con agua templada y no secar. Haz esto una vez a la semana durante 4 semanas.

También puedes exfoliar en seco, usando un cepillo como este.

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cepillo para exfoliado en seco

UN DIA AL A SEMANA DE AYUNO

Es esencial limpiar el h√≠gado despu√©s de tanto exceso. Ya he o√≠do voces que dicen que eso no sirve de nada , pero en este blog os cuento siempre mi experiencia y mi experiencia es que despu√©s de un d√≠a de tomar solo licuados de fruta y alg√ļn caldito vegetal me siento mucho mejor. Sobre todo si he cometido excesos anteriormente. Pod√©is probar a ver qu√© tal os va a vosotras.

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zumo detox de manzana, apio y remolacha

El zumo más detox es el que resulta de licuar apio, manzana verde, remolacha, espinacas, limón y jengibre. Prueba a hacerlo durante un  mes, un día a la semana y me contáis vuestra experiencia.

 

 

 

 

arcilloterapia; el mundo de las tierras

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arcilla blanca, verde y roja

Probablemente si os menciono la palabra arcilla, penseis en mascarillas, pero lo cierto es que este elemento que nos da la naturaleza y que se genera a partir de la descomposición de las rocas por acción de los agente externos; sol, viento agua; es una de las maravillas terapéuticas y cosméticas que nos regala la madre naturaleza. Soy muy muy fan.

Es uno de los remedios cosm√©ticos y terap√©uticos m√°s antiguos de la humanidad. Ya los egipcios la usaban para momificar a sus muertos por su alto poder antibacteriano, Hip√≥crates, Galeno o el propio Gandhi¬†la prescrib√≠an como remedio curativo. M√°s recientemente el natur√≥pata franc√©s Raymond Dextrait, en su tratado “El poder curativo de la arcilla” defiende que si bien su composici√≥n qu√≠mica la hace valiosa, no parece haber una correlaci√≥n entre esa composici√≥n qu√≠mica y sus casi milagrosos efectos, por lo que atribuye todo su poder a que est√° cargada con las energ√≠as de la tierra y que en esa carga reside su capacidad para reactivar las funciones del organismo. Es m√°s los antrop√≥logos aseguran que el Homo sapiens descubri√≥ su propiedades observando a los animales cuando ten√≠an una herida abierta, se revocaban en a tierra por lo que dedujeron que ese elemento ten√≠a propiedades cicatrizantes y analg√©sicas.

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los animales la usan para refrescarse y curar heridas

Sus principales funciones son las siguientes:

  • Potente desintoxicante (absorbe impurezas) contenidas en los tejidos
  • Mantiene la salud del sistema digestivo
  • Enriquece la sangre (ingerida depura la sangre, mejora la circulaci√≥n porque hace aumentar los gl√≥bulos rojos
  • Absorbe las radiaciones nocivas (porque tiene polaridad positiva y eso explica porque atrae primero y luego elimina cualquier elemento del cuerpo que emita radiaciones negativas
  • Es analg√©sica (sobre heridas, en cataplasma), cicatriza
  • Es muy antiaging, ralentiza la oxidaci√≥n

No os voy a descubrir¬†aqu√≠ las propiedades depurativas de la arcilla verde, en forma de mascarilla para los cutis grasos o mixtos. Para las personas que tienen este tipo de piel, la arcilla verde es un “must” en su rutina de higiene y belleza; gracias a su alto¬†contenido en s√≠lice, depura, desincrusta puntos negros, reduce poros, equilibra el PH y la producci√≥n seb√°cea, ilumina, con sus uso continuado se ver√° una piel m√°s el√°stica, menos “piel de patata”, en definitiva un elixir anti edad. Si se tiene la piel m√°s delicada, recomiendo la arcilla roja, que es un poco m√°s suave.

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mascarilla de arcilla verde: potenete depurativo

Pero como yo la uso y donde me ha dado resultados asombrosos es por vía interna. Fabrico una leche arcillosa de esta manera:

Disuelvo en un vaso de agua mineral una cucharada de arcilla blanca o caolín (apta para consumo interno). Dejo toda la noche reposar y la expongo al sol al día siguiente pues la arcilla tiene que recargarse con la energía solar. La ingiero inmediatamente después de levantarme en ayunas. Lo aconsejable es hacer una primera cura de agua arcillosa muy diluida, mucho liquido y alimentación sana durante tres semanas, luego se suspende durante 7 días y se vuelve a empezar otras tres semanas. Conviene romper el ayuno después de la ingesta con un zumo de cítricos.

Los resultados son de verdad buenísimos, yo lo he notado en que tengo más energía y vitalidad y una piel más luminosa.

Este método es seguro , sano y barato..pero consulta con tu médico si tienes alguna alteración del sistema digestivo, en la tensión o diabetes.

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keep-calm-and-go-detoxAlguien me dijo alguna vez (creo que fue alguien con los ojos rasgados; y en alguno de mis viajes a los confines del mundo) que tan importante es aprender a desintoxicarse como saber intoxicarse. Me dio mucho que pensar, pues es cierto que las personas que nos preocupamos por la salud a veces nos obsesionamos con el tema de la Detoxificación, que es como se denomina al proceso de limpiar el organismo de toxinas en la medida posible.

NOTA: QUIERO DEJAR CLARO QUE ESTE POST TRATA EL AYUNO ¬†TERAP√ČUTICO COMO UNA HERRAMIENTA¬†PARA LIMPIAR EL ORGANISMO DE TOXINAS Y EN NING√öN CASO CON LA FINALIDAD DE ADELGAZAR, PUES EL AYUNO NO SIRVE PARA¬†PERDER PESO. ADEMAS HABLO DE AYUNOS CORTOS Y CONTROLADOS, COMO DEJAR DESCANSAR EL ORGANISMO TRAS ETAPAS DE MUCHA INGESTA DE COMIDA.¬†

Detoxificarse es una actividad que realizan los animales y los ni√Īos de manera natural, cuando sienten que su cuerpo no admite comida o se sienten enfermos. El organismo les dice alto y claro¬†que no es momento de introducir comida sino de eliminar las sustancias de desecho y los residuos t√≥xicos acumulados con el tiempo. Es una etapa¬†de eliminaci√≥n y ‚Äúlavado‚ÄĚ interior.¬†En ¬†muchas culturas como la India o los musulmanes y el Ramad√°n, los ayunos son una pr√°ctica habitual ¬†para limpiarse f√≠sica y emocionalmente. Tambi√©n tiene connotaciones religiosas que no trataremos en este post.

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Muchos adultos en esta parte del mundo hemos perdido esa conexi√≥n sensorial-emocional que nos permite saber c√≥mo est√° nuestro sistema interno o sencillamente no tenemos una preparaci√≥n para detectar cuando nuestro cuerpo nos pide a gritos un “reseteo”.

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Si notas que te pasa algo de lo siguiente, estaría muy bien cerrar la boquita unas horas o un par de días.

  • una lengua sucia todos los d√≠as al levantarse
  • una sensaci√≥n de carga articular
  • malas y pesadas digestiones independientemente de lo que comamos
  • piel apagada y mate
  • sensaci√≥n de cansancio cr√≥nico
  • dificultad y lentitud en curar afecciones simples

Son solo algunos de los síntomas que nuestro cuerpo grita para decirnos que necesita pasar por lavandería. Hay muchas maneras de de detoxificarse, pero una de las más efectivas es el ayuno.

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El ayuno; poner el lavaplatos sin platos

Hay innumerables formas y duraciones del ayuno, pero para definirlo de una manera global, el ayuno consiste en no ingerir alimento sólido a fin de que el organismo se autoconsuma, es decir, se alimente de sus propias reservas. ¡A limpiarse toca!

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En las primeras etapas, el cuerpo consume el az√ļcar (glucosa) en la sangre y la almacenada en el h√≠gado y los m√ļsculos. Luego va a¬†transformar primero sus grasas y finalmente las prote√≠nas. El organismo sigue aliment√°ndose¬†pero¬†de lo que queda almacenado en sus propias c√©lulas.¬° Por eso se limpia! es como si ponemos el lavaplatos sin platos sucios. ¬°¬°¬°Despu√©s de un programa de lavado ¬†completo, el lavaplatos aparecer√° reluciente por dentro!!!

De hecho, es la mejor manera de poner en descanso fisiol√≥gico el organismo. El ayuno realmente no cura, es el cuerpo el que se cura mientras ayunamos. Partiendo de la base que es cada organismo vivo el √ļnico que tiene la capacidad de autosanarse, el ayuno solo es¬†una herramienta para permitir que eso ocurra. Y es muy muy efectiva, pero hay que saber hacerlo, esto es como todo…Si te interesa el tema, hay muy buena bibliograf√≠a sobre el tema. Siempre insistiendo en la funci√≥n del ayuno como m√©todo de limpieza y nunca para perder peso, pues no sirve para esto.Te¬†recomiendo este libro:

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¬ŅC√≥mo ocurre?

Cuando estoy ayunando, no gasto energ√≠a en todo el proceso de la digesti√≥n y asimilaci√≥n de alimentos, por lo que esa misma energ√≠a la invierto en eliminar toxinas y autocurarme. Con todo lo m√°gico que esto suena. Esto pasa porque tengo, al igual que todos mis cong√©neres¬†lo que se llama¬†inteligencia som√°tica, que es la que¬†¬†hace que mi¬†coraz√≥n lata, que mis¬†ri√Īones filtren la sangre de desechos o que mi¬†h√≠gado¬†¬†neutralice las sustancias t√≥xicas que tomo¬†y todo ello sin que ¬†conscientemente tenga que decirle como hacerlo. ¬°¬°Es autom√°tico!!

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¬ŅTendr√© hambre?

A pesar de lo que puedas pensar porque nunca hemos dejado de comer y nos da miedo pensar¬†que nos moriremos de hambre, el ayuno es f√°cil de llevar ya que despu√©s del 1¬™ o 2¬ļ d√≠a la sensaci√≥n de hambre desaparece. Tan solo pensamos que tenemos hambre, es un hambre mental. Solo tras algunas semanas que el organismo ya ha consumido sus propias reservas, entonces puede reaparecer la sensaci√≥n de hambre, pero no siempre es as√≠. Es sorprendente ver, hasta qu√© punto comemos de manera emocional: por ansiedad, por capricho, por gula, por los ojos, por socializar….

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Síntomas durante el ayuno

Pueden¬†aparecen una serie de s√≠ntomas que¬†podemos confundir con que ayunar nos est√° sentando mal: nauseas, a veces v√≥mitos, dolor de cabeza, sensaci√≥n de lengua blanca, boca pastosa, orina muy oscura y olorosa. Es muy parecido a lo que le puede pasar a una persona adicta a sustancias cuando las deja. Es el¬†s√≠ndrome de abstinencia o tambi√©n llamada CRISIS CURATIVA. Es importante no dejar el ayuno cuando aparezcan estos ciertos s√≠ntomas inc√≥modos siempre que no sean extremos, ya que son el resultado de la limpieza y muestran la capacidad de repuesta del organismo. ¬†Pensad que ¬†dejamos ¬†de tomar alcohol, caf√©, fritos, grasas, embutidos, conservas, sal,¬†a los que llamamos¬†‚Äúcomestibles‚ÄĚ pero que en realidad ¬†¬°no ¬†son alimexceso de comidaentos!¬†Curiosamente estos s√≠ntomas son los mismos que surgen en ¬†el ‚Äúempacho‚ÄĚ, por y bebida. ¬°La vida es una pura contradicci√≥n y en esto tambi√©n!

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¬ŅCu√°ndo y c√≥mo?

Lo ideal es que¬†el ayuno se haga en unas condiciones adecuadas: en un lugar tranquilo, en un ambiente relajado, donde no te presionen para que comas. En contacto con la naturaleza si es posible ya que de esa manera nos podemos ‚Äúalimentar‚ÄĚ del contacto de la tierra y la naturaleza, con el agua, el aire y el sol, ya que en el sentido m√°s profundo de la palabra los 4 elementos de la Naturaleza nos ‚Äúalimentan‚ÄĚ.

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y ¬Ņcu√°ndo? pues despu√©s de largas temporadas de comer en exceso viene bien un descanso, un peque√Īo ayuno. Otras veces ante una crisis o enfermedad: catarro, anginas, bronquitis, v√≥mitos, diarrea…. Este es un buen momento de ayunar, el cuerpo no necesita introducir sustancias, necesita eliminar las que le est√°n siendo perjudiciales.

Lo √ļnico que hay que hacer es no dejar de beber.¬†Desaparece el hambre pero se mantiene la sed, es momento de beber. Adem√°s el agua va ayudar a la eliminaci√≥n

Cu√°ndo no ayunar

Si tenemos alguna enfermedad grave: cánceres extendidos, verdaderas enfermedades graves del corazón, insuficiencia renal. Consultar siempre con vuestro médico. También, si te da miedo ayunar, NO LO HAGAS. Lo poderosa que es nuestra mente, dificultará enormemente el proceso. No se trata de pasarlo mal. Hay que vivir este proceso con alegría y buen humor! (en la medida de lo posible, pues en general tendemos a ponernos más serios e interiorizados). El descanso es imprescindible durante el ayuno, especialmente en las personas con poca energía.

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He empezado este post diciendo que tan importante es saber limpiarse como aprender a ensuciarse. En futuros posts os voy a dar las claves y tambi√©n si nos dej√°is¬†comentarios sobre vuestro inter√©s, ¬†¬°os dir√© c√≥mo hacer un ayuno seguro! ¬ŅOs anim√°is?