¿¿¿anti que??? antiaging…

 

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Odio la palabrita, porque esto del antiaging es como un oximorón. Vivir es incompatible con no envejecer ya que desde que nacemos ya estamos muriéndonos. Todo lo que ocurre en medio es “aging” Así es que antiaging, si no traduzco mal, es antivida. En fin, sería un largo debate… Como decía aquel: ¡felicidades por tus 60!, ¿cómo lo llevas?! Gracias, ¡fenomenal!, porque teniendo en cuenta la alternativa….

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Algunas marcas ya lo saben y dicen con todo el morro…“no es importante alargar los años en la vida, sino alargar la vida en los años”…qué benévolos..qué buenos samaritanos…en fin. Os voy a contar lo que hacer para tener más salud y belleza que es de lo que va este blog y por eso me lééis. Digo yo…:-)

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Pues eso. No vamos a hablar aquí de los beneficios del yoga, la meditación, saber respirar, hacer una buena dieta, cuidarse por dentro y por fuera porque eso ya todos lo sabemos, pero estos hábitos requieren constancia, tiempo y disciplina.

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Hoy os voy a proponer 5 gestos rápidos, sencillos y potentes para maximizar vuestra salud y su traducción externa; la belleza, como si le metierais un turbo a todo el proceso. Los resultados los veréis en pocos días.

1)   Las superfoods. Inclúyelas en tu dieta. Son fáciles de encontrar pero a veces las tenemos tan a mano que no les hacemos los honores con la suficiente asiduidad. Cómelas todas las semanas pues constituyen potentes antioxidantes con efectos increíbles sobre la salud. Éstas son algunas:

Judías (pintas, blancas, negras) Arándanos, Broccoli, Avena, Naranjas, Calabaza, Salmón, Soja, Espinacas, Té verde, Nueces y Yogur.

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2)   Un día de ayuno al mes. ¿Porqué? ¡Porque limpia el hígado! ¿Y quién es el hígado? El principal limpiador de nuestro organismo. Cuando ayunamos, el hígado en vez de filtrar las toxinas que encuentra en la comida (que siempre hay) para que no entren en nuestro torrente, se dedica a filtrar las que ya están. Es decir, cuando no tiene trabajo “hacia fuera”, limpia “hacia dentro”.

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3)   Limpieza del intestino (hidroterapia de colon, enemas caseros, o semillas de Psylium. ¿Porqué? Porque un intestino descongestionado nos va a garantizar una buena absorción de alimentos y una vital barrera de protección. Los orientales dicen que es el órgano más importante del organismo y en occidente lo tenemos tan descuidado que si pudiéramos ver su estado seguramente seguiríamos este consejo. Se traducirá en una piel radiante.

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4)   Inversiones. Posturas invertidas del yoga. Haz aunque sea solo una al día. Supone una verdadera ducha de sangre fresca y renovada a todos los órganos de nuestro cuerpo que por efecto de la gravedad no tienen este privilegio. Recomiendo tres: según nivel de pericia: Sirshasana (postura sobre la cabeza) Sarvangasana (la vela, o postura sobre los hombros) o Halasana (el arado). Una al día. ¡¡mejora la vista, la concentración y la autoestima!!

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5)   ¡Exfóliate! Igual que nos limpiamos los dientes, el cabello, o las manos, exfoliarse es el equivalente a quitar todos esos residuos que nos sobran del organismo que se depositan en la piel. Es mucho más que un gesto de belleza. Es un gesto totalmente esencial para que las células de nuestra piel se puedan renovar… y todas sabemos lo que eso implica. ¡Os doy una receta de exfoliante casera que he bautizado “exfoliante milagroso”! :

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Mezcla en un balde, agua, azúcar y aceite de oliva hasta que se haga una pasta , añádele si tienes la piel grasa el zumo de un limón y en la ducha, aplícate en movimientos circulares esta pasta, arrastrando las partículas de azúcar por todo el cuerpo hasta que te produzca una ligera rojez. Deja un minuto y aclara. Luego sécate con suaves toques sin arrastrar y quédate sin ropa el mayor tiempo posible porque si no la mancharás antes de que el aceite se absorba.

¡¡Piel nueva en 10 minutos!!

 


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