YOGA

 

 

IMG_6872Os confieso que estoy en crisis. Será la edad o ese momento en el que hacemos balance y no nos salen las cuentas. En momentos de crisis,que ya sabéis que como dicen los orientales, estamos ante nuevas oportunidades, es cuando me replanteo mi relación con el yoga y porqué me he desconectado últimamente de una de las  herramientas más útiles que conozco para la vida.

Cuando descubrí el yoga, me sentía tan afortunada, casi tocada por la gracia divina, al poder usar y profundizar en una disciplina tan completa y que daba soluciones a casi todos mis dilemas.

Fue tal el refulgor que me produjo que cogí a mi padre, entonces de 75 años, enfermo de una dolencia bastante invalidante y me lo llevé a Benarés a curarse. Y vaya que si se curó, lo ví con mis propios ojos. A base de yoga, ayurveda y meditación, mi padre consiguió perder 20 kilos y deshacerse de unos dolores que le amargaban la existencia. Fue entonces cuando decidí dedicar mi vida al bienestar de las personas. Porque es posible, porque es real. Porque yo lo viví.

Sin embargo, yo misma me he ido desconectando y estoy disgustada por eso. El yoga no  es un compendio de posturitas que hacemos durante una hora de clases en mallas. Yoga es lo que somos, aunque se nos olvide. Yoga es conexión con nuestra esencia, con lo que REALMENTE somos. El objetivo de cualquier religión es darte un atisbo de quién eres, de tu origen, de porqué estás aquí. El yoga hace esto sin tener que profesar ningún credo.

Yoga es cuerpo, pero es mente, es emoción, es espiritualidad, es salud, bienestar y plenitud y escribiendo este post es mi firme propósito volver al yoga para recordar que hasta en los peores momentos, hay una luz interna que preludia el cambio y a renovación. Es mi firme propósito volver a la fuente. Os lo iré contando.

La belleza de las mujeres mayores

Reconozco que me flipa ver mujeres como estas.

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Tienen un plus añadido a su belleza que es difícil de descifrar. No sabría decir si es exclusivamente una clase o elegancia nata o adquirida a través de los avatares de la vida. pero lo cierto es que irradian una clase de luz, de sabiduría interna, de hermosura templada a fuego lento, de calidad, de amabilidad...que es difícil encontrar estos rasgos tan destilados en bellezas más jóvenes o me da a mi la impresión.

Reconozco que me flipan estas mujeres y de mayor querría parecerme aunque fuera solo un poquito a alguna de ellas, bueno si pudiera elegir me quedaría con ella:

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Julie Christie; la mujer más hermosa del mundo

Para mi Julie Christie ejemplifica todos los rasgos de la belleza que yo adoro; ternura, inteligencia, calidez, sensualidad, evocación….me puedo quedar mirándola horas y horas.

Porque ya está bien de que la belleza se asocie exclusivamente con la juventud. Es abiertamente falso, y es un invento de nuestros centros comerciales para vender y vender…Estoy segura de que las cosas van a ir cambiando, cada vez más vamos a ir dándonos cuenta de que las mujeres mayores pueden ser tan sexy y atractivas como una chica joven cuando no, mucho más...Ya está habiendo un movimiento en la moda que nos lo recuerda. Estaros atentas porque los 60 son lo nuevos 40 y los 50 los nuevos 30….y para muestra nuestra sempiterna Angela, que es lo más.

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Angela Molina

Eso si, para estar tan bien a estas edades, has de cuidar tu piel y tu alimentación, no beber, no fumar, hacer ejercicio moderado y practicar mucho el sexo!

La belleza de las rusas

Ya sabéis que hay un dicho que  dice que hay curas que han llegado a sentenciar “te declaro marido y mujer…hasta que las rusas os separen”. Y no es para menos el miedo que el resto de las mujeres podrían tener cuando se cruza una rusa en su camino. Porque es que ellas…son lo más.

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Belleza rusa

Son lo más por tradición, por cultura, por herencia (también genética) y por voluntad. Asombrosamente dotadas de miembros largos y siluetas curvilíneas, cuando una rusa sale guapa -y son legión- no hay quien las parangone. Tienen este tipo de rostro con pómulos altos y muy afilados, son muy altas, generalmente tienen un cutis fino y transparente y en general transmiten exotismo (véase Irina Shayk), el epítome de la belleza rusa). En Rusia hay varias etnias conviviendo y fuera de Moscú, sus habitantes son una mezcla de tártaros, mongoles, gitanos, cosacos y eslavos. Y ya conocemos que cuando hay mucha mezcla de razas, esto da como resultado unas bellezas inéditas.

Irina Shayk

Irina Shayk

Y aunque no es oro todo lo que reluce; pues la mayoría de las rusas que vemos en las RR.SS haciendo ostentación de todo lo ostentable, tienen varias, cuando no cientos, de cirugías encima, véase la transformación de Olesya Malinskaya:

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Olesya malinskaya

La verdad es que se cuidan hasta límites que aquí nos parecerían obsesivos: Los puntos claves para ellas son la cabellera que siempre llevan cuidadísima, supernutrida y XXL, siempre las verás subidas en unos tacones, hasta para salir a comprar el pan, y…..las manicuras…que  tienen un acabado y una calidad que difiere mucho de cualquier otra experiencia.

¡Por todo lo anteriormente expuesto, declaro que las rusas, han llegado para quedarse! ¡qué tiemble el mundo!

 

 

Yo lo he probado y funciona: Repulpar los labios

¿Se pueden tener unos labios bonitos, hidratados y repulpados sin añadir volumen y sin deformar los rasgos del rostro? la respuesta es definitivamente Sí

labios naturales

labios naturales

¿Qué hay en entre unos labios hinchados y exagerados, y otros más apagados por el paso del tiempo? pues justo el tratamiento que os traigo hoy: una experiencia que merece la pena vivir de la mano de la Dra. Pilar Benito en SlowLifeHouse.

¿Cuántas mujeres no soñamos con tener los labios que teníamos hace 10 años , pero sin deformarlos hinchándolos artificialmente? Pues exactamente esto es lo que se consigue en manos muy expertas y aplicando un producto reabasorbible como es el ácido hialurónico reticulado específico para este tratamiento pues al tener una densidad media, se fusiona perfectamente con tu tejido labial y no queda nada artificial.

Encima puedo afirmar que no es nada doloroso y el resultado es tan natural como éste:

ANTES:

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DESPUÉS:

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labios repulpados

Os puedo asegurar que el resultado es totalmente natural pero con una sensación de labio repulpado, redensificado, más jugoso e hidratado pero sin añadir volumen. Es importantísimo que te sometas a este tratamiento de medicina estética solo en manos de alguien muy experto, como ha sido el caso.

Tips complementarios para mantener los labios bonitos:

  • no fumar
  • hidratarlos con asiduidad
  • protegerlos del sol
  • exfoliarlos con un producto para labios
  • beber agua

SlowLifeHouse es el Hogar de la Vida Consciente y está en pleno centro de Madrid. Cuenta con los mejores profesionales en estética y medicina estética y además de mejorar tu imagen,  sales de allí con la sensación de haber descansado tu cuerpo y tu alma. Anímate a conocerlo.

www.slowlifehouse.com

 

3 posturas de yoga que mejoran la piel

Has leído bien,Ya sabéis que soy super fan de practicar yoga, pero es que no es para menos porque en esta disciplina,encuentras soluciones para casi cada problema que afecte a nuestra salud y a nuestra imagen. Hoy quiero presentaros 3 de estas posturas que si practicáis al menos tres veces a la semana durante un par de meses empezaréis a ver los cambios en vuestra piel.

Ahí van:

Uttanasana: Esta postura no hace falta realizarla hasta abajo del todo (si no tocas el suelo, no importa) pero lo importante es mantener la cabeza hacia abajo, con lo que sentiremos una hiperemia (aumento del a temperatura) al instante y una sensación de que la piel del rostro se oxigena al 100%. Trataremos de mantener la postura todo el tiempo que podamos.

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Uttanasana

Dhanurasana:  Como la mayor parte de la belleza y salud de la piel tiene que ver con su oxigenación y su vascularización, esta postura está indicada para aumentar la capacidad pulmonar, con lo que aumentaremos nuestra habildiad de oxigenar la piel.

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Sarvangasana:   Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro. Eso hace que obtengamos el mejor masaje y aumento de los intercambios de oxígeno que llegan a todos los capilares del rostro. El resultado es mucho mejor que cualquier tratamiento de belleza, pues si la practicamos con la suficiente asiduidad, aumentaremos el grosor de esos capilares, y eso hará que la hidratación de nuestra piel sea óptima y ralanticemos el proceso de envejecimiento.

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sarvangasana

 

 

 

Yo lo he probado y funciona: subir párpados sin cirugía

Ya sabéis que en esta sección de la “celulitis no existe y punto” trato de informaros de los últimos avances en medicina estética que realmente funcionan. Al igual que admito que la cosmética natural y los remedios caseros de nuestras abuelas pueden ser muy convenientes dependiendo de los casos, no es menos cierto que somos mujeres del siglo XXI y que tenemos a nuestro alcance tecnologías que son mucho más eficaces para abordar cuestiones de belleza y salud de una manera más efectiva. Qué se lo hubieran dicho a nuestras abuelas!! es el caso de hoy: subir párpados sin cirugía.

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párpado

Hoy os traigo una de esas intervenciones de medicina que son una clara alternativa a las blefaroplastias (intervención quirúrgica de ablación de piel sobrante de párpados) con beneficios como: mucho más económico, (en torno a los 400€)  no hay anestesia general (aunque si local), no se necesita tanto tiempo de receso (máximo una semana), los resultados son sorprendentes sin dejar cicatrices y sin el consabido efecto secundario de las blefaroplastias que en muchas ocasiones dejan un ojo demasiado redondo o que se conoce como  ‘baby doll eyes deformity’ (deformidad de ojos de muñeca). Un efecto de “ojo vacío” que  suele indicar  que se ha cortado demasiada piel del párpado y por tanto aparece muy alto separado de las pestañas” lo cual altera toda la expresión de los ojos, y no mola nada. 

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ojos de muñeca tras blefaroplastia mal hecha

El procedimiento es sencillo de comprender, un láser de plasma de última generación que ejerce una lesión controlada soble la piel del párpado que se retrae inmediatamente por esa acción y que consigue que el resultado final sea altamente satisfactorio.

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Es cierto que para personas que ya tienen mucha piel en el párpado o el párpado excesivamente caído, no sería lo más aconsejable, pero para las que empezamos a notar que nos sobra piel y no queremos meternos en un quirófano, es e tratamiento perfecto. Se llama Plexer y la experta que lo realiza en Madrid es la Dra. Elena Ruperez. (Calle de Núñez de Balboa, 107, 28006 Madrid)

Año nuevo; vida nueva

Y no me refiero a las cosas clásicas como apuntarme a un gimnasio, adelgazar 10 kilos o ponerme a estudiar inglés, sino a de verdad empezar una vida nueva. ¿cómo se hace esto? Apunta en un papel cómo te gustaría verte dentro de un año; es decir qué cosas cambiarías de tu aspecto físico, de tu situación laboral, de tu relación con los demás, de tu tiempo libre y de tu situación económica.

Por cada uno de los epígrafes escribe “5 pasos que necesito dar para lograr ese objetivo”

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candidatos profesionales

Ejemplo: cambio de situación laboral. 5 pasos

  • Empezar a mirar vacantes de puestos que me apetece cubrir
  • Rehacer mi curriculum en función de las necesidades del puesto
  • Indagar sobre las personas que pueden ayudarme a que mi cv llegue a las manos adecuadas
  • Averiguar las necesidades de la empresa para cubrir puesto
  • Reforzar las áreas, según esas necesidades, que considero que tengo más débiles

Ejemplo: cambios en mi aspecto físico

  • Mirarme al espejo y decidir qué partes de mi me gustan más
  • Elegir ropa y complementos que potencien estas partes
  • Las partes que menos me gustan aceptarlas como elementos funcionales de mi cuerpo
  • Mejorarlas en la medida de lo posible, las partes que menos me gustan (si no me gusta mi pelo, ir a un estilista, si no me gustan mis  muslos, hacer algo de deporte para tonificarlos un poco)
  • Dejar de compararme eternamente con los demás (y mucho menos con personas que aparecen en fotos o en los medios que tienen una batería de profesionales y mucho tiempo y dinero para aparecer perfectas)
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Beneficios del deporte

Ejemplo: relación con los demás

  • Pensar en las personas que están tu vida
  • Decidir cuáles quieres que permanezcan en ella y cuáles crees que son tóxicas.
  • Abrirte a otros círculos con gustos e inclinaciones parecidas a las tuyas, aunque te dé pereza dejar tu zona de comfort
  • Si eres tímid@ apuntarte a grupos donde puedas compartir esas inquietudes.
  • Mantener y alimentar tus amistades

Ejemplo: cambios en tu tiempo lbre

  • Decidir cuánto tiempo libre quieres para tí en tu día a día
  • Observar todos los “ladrones de tiempo” que te impiden tenerlo (móvil, desorganización, distracciones)
  • Decidir qué es lo importante para ti y priorizar (no podemos hacer todo siempre y al mismo tiempo)
  • Respetar las horas que decidas que son exclusivamente para ti por mucho que te cueste al principio
  • Aprender a delegar cosas para rescatar tiempo de calidad para ti.
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cuánto necesitas para ser feliz

Ejemplo: cambio en mi situación económica

  • Valorar cuánto dinero necesitas para llevar a cabo la vida que quieres
  • Decidir qué actividades te pueden reportar estos recursos dentro de parámetros realistas
  • Dejar de compararte con lo que tienen los demás
  • Analizar los sacrificios que tienes que hacer para tener esos ingresos y ver s te compensan con respecto a variables como “tiempo libre” o “relaciones”
  • Analizar si parte de lo que ganas lo gastas en cosas que a medio plazo no te traen satisfacción

Después de hacer todo esto, vas a tener un panorama más claro de cómo quieres que sea tu año...¿te animas a poner estos cinco pasos en práctica?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ritual mágico de navidad

Cómo hemos perdido la dimensión  mágica de estas fechas. Parece que todo se reduce a comer y comprar o viceversa. Es un poco triste. Os quiero dar aquí hoy algunos datos que podréis contar a vuestros familiares y amigos en la cena de Nochebuena y un ritual Mágico de navidad.

1.- La tradición de los árboles de navidad la crearon los alemanes que construían pequeños árboles con plumas de ganso teñidas.

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Arbol de navidad de plumas

2.-Los colores oficiales navideños son  el rojo, el verde y el dorado. El verde es el renacimiento y la vida, el rojo representa la sangre de Cristo y el dorado es la luz y las riquezas.

3.- La costumbre de colgar los calcetines en la chimenea viene  San Nicolás. Este santo, en el cual está basado el actual Papá Noel, salvó a tres muchachas que debían prostituirse. Para que no lo hicieran les dejaba en sus medias mientras dormían.

4.-El pavo de Nochebuena tuvo su origen en México en el s. XVI.

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Pavo de nochebuena

Los aztecas, fueron los primeros en prepararlo, ya que lo habían hecho para Hernán Cortes a quien le gustó y lo llevó a España. En México lo llamaban guajolote.

5.-La versión actual de Santa Claus está totalmente modificada por la cultura norteamericana. Los inmigrantes alemanes llevaron su propia versión de Papá Noel (san nicolás) a Estados Unidos y fue allí donde adoptó sus características  barba larga y blanca, ropa roja de terciopelo, un gorrito, renos como acompañantes y su casa en el Polo Norte.

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San Nicolás, el precursor de Papá Noel

Pero si queréis que esta navidad sea mágica podéis preparar el siguiente ritual:

Tenéis que esconder 3 velas color naranja y escribir 21 deseos y propósitos que se tengan para el año próximo y esconderlos en algún lugar de la casa junto a las velas. De esas 21 peticiones 7 son por la humanidad, 7 por la familia y 7 para vosotros mismos. Luego o bien quemais el papel o vais tachando los deseos a medida que se vayan cumpliendo.

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Velas naranjas para pedir deseos navideños

¡Si no nos vemos antes; que paséis una buena navidad!

 

 

Maquillajes navideños

Las seres humanas, cuando llegan estas fechas navideñas cometemos algunos errores reseñables, que me gustaria hacer ver en mi post de hoy. Básicamente nos pintamos como puertas, con unos maquillajes navideños propios de muros graffiteros, nos peinamos como tartas de tres pisos, y en general nos echamos unos años encima que no es de recibo. Porque está bien eso de venirse arriba y decirnos , me voy a poner todo lo que brille, todo el “colorinchi” y toda la laca de la que sea capaz sin intoxicarme, pero es que a veces los resultados son de esta guisa:

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Colores navideños que NO FAVORECEN

Estos colores tan fuertes, tan nacarados y tan “demodés” solo le quedan bien a la modelo, porque hay un trabajo de focos y estilistas nada desdeñable, pero que si pruebas a hacerlo tú solita en tu casa, te va a quedar así, que te lo estoy avisando de antemano:

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Maquillajes caseros

Otra cosita; que nos sirva a todas de tip de belleza, todos los peinados cardados, con líneas demasiado rectas (tipo flequillos de Cleopatra, que en estas fechas se llevan mucho), brushings recién salidos de la peluquería, sobre todo en los peinados cortos tipo pixies… ¡los DESCARTAMOS desde ya!, así como los moños muy tirantes, o con tirabuzones a los lados, o recogidos demasiado enlacados y estructurados como éste:

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Moños navideños

Os propongo un maquillaje de fiesta más suave y favorecedor para poder triunfar sin hacer abiertamente ridículo: necesitarás primer o base hidratante con color, una sombra de ojos color berenjena, un gloss rosa palo y un colorete discreto tirando a coral.

Sería algo así:

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Sombra de ojos color berenjena

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Glos de labios rosa palo

Y un colorete tirando a coral como éste.

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colorete coral natural

Con estos tonos y un peinado de este estilo, te aseguro que irás hermosa y juvenil sin necesidad de ponerte como un cuadro.

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Recogido favorecedor de Jessica Alba

¡Anímate a mandarme tus estilismos!

Manicuras nórdicas

Sé que esté muy de moda esto últimamente de llamar a las manicura “veganas”. Es un término que me genera antipatía, no se si es porque sonoramente no me gusta,  o porque como todo lo que se pone de moda, se manosea tanto que acaba uno hasta “aquí”. La cosa cambia cuando hace la traducción a “no testado en animales” ( es decir , ningún animalito ha tenido que sufrir para que tú te pintes las uñas , vamos.) Eso me parece mejor... y además es ecofriendly, que quiere decir que no agrede al ecosistema. Sin embargo, a pesar de que es todo esto , la manicura de la que os quiero hablar hoy es  mucho más.  Es “ultrasensorial“, “orgánica” “amable“, “fun“, “exótica”, “extraordinaria” , “manifiestamente inmejorable” y una pasada!!  … que no puedo dejar de recomendaros. Sobre todo porque “Handmade Beauty” es un lugar en Madrid que no podéis no conocer, al menos una vez en vuestras ajetreadas vidas.

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Productos orgánicos de Handmade beauty

Y por supuesto que los productos son de primera, pero hay algo que es aún mejor. Y es el equipo que bajo la constante tutela de Marta Buenavida, hace que te vayas de allí, sintiendo que has dejado un grupo de amigas atrás. Y eso, queridas, no te ocurre en cualquier lado.

El protocolo de tratamiento para manos y uñas que es el que yo probé, fue tan exquisito, tan reparador, humano, sensual y perfecto, que solo tengo palabras para agradecer a Joyce, el ángel que me tocó en gracia para recuperar mis maltrechas uñas, que fuera tan delicada y profesional: el festín de aromas, a base de exfoliantes de pomelo, aceite de rosas, argán, lavandas, masajes escrupulosos y esmaltado color berenjena aún lo llevo conmigo.

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Mi experiencia Handmade beauty

Handmade Beauty es un firma 100% española, lo cual me congratula enormemente creada por Diana Burillo, que vio en nuestro país ese hueco para crear unos productos elaborados artesanalmente, que además se pueden adquirir en sus dos tiendas en España y también on line y que fueran de primera calidad, te ofrecieran una experiencia única. Y vaya que si lo consigue. Sus esmaltes 7free son pioneros en España y su filosofía “cruelty free” que ya empieza a seguirse en muchos otros establecimientos , hacen que vivas la experiencia con mayor intensidad.

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Mi manicura color berenjena

….y porque la Belleza sin Bondad, es solo Artificio…estoy encantada de contaros todas estas maravillas que viví en Handmadebeauty. Pasaros por allí! Lagasca, 58 y Conde de Xiquena, 14. O por su Atelier On line.

Te tratarán como lo que eres: una mujer inteligente (ni reinas, ni princesas…que ya está bien)