Amor propio y ajeno

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Relacionarse es atar lazos. Poca explicaci√≥n requiere esta palabra m√°s all√° de que es tan nuclear para la supervivencia del ser humano, como la comida, dormir o beber. Vivimos en relaci√≥n con todo y resulta curioso c√≥mo algo tan importante no es lo suficientemente bien ense√Īado, tratado y fomentado desde que somos peque√Īos. Saber relacionarse puede ser un arte, desde luego es una habilidad, y su incapacidad puede suponer una vida llena de sinsabores.

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El otro. El otro es el espejo en el que nos miramos, bien para que nos refleje lo que no nos gusta o para que nos devuelva nuestra mejor versión. El otro es un testigo de nuestra vida, un camino de aprendizaje y siempre es el escenario idóneo para el crecimiento personal.

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Los 5 mandamientos de la Ley del Otro con respecto al amor son:

1)   Si no te quieres, no esperes que te quieran, ya que de todas maneras no te lo vas a creer.

2)¬†¬† Si t√ļ no te quieres tampoco podr√°s querer al otro de manera genuina ya que querr√°s PARA QUE TE QUIERAN‚Ķy eso es necesidad de obtener disfrazada de falsa intenci√≥n de dar.

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3)¬†¬† Si no te quieres, ni importa lo que haga el otro para demostrarte su cari√Īo. El vac√≠o ser√° inmenso y nunca se llenar√°.

4)¬†¬† Si no te quieres, no puedes ser honesto con los dem√°s al pedirles que hagan algo que t√ļ mismo no eres capaz de hacer por ti.

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5)   Si no te quieres, la vida no puede ser un disfrute, porque falla la premisa principal; el que tiene que disfrutarla, siente que no se lo merece.

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En definitiva, recordemos siempre que no podemos dar lo que no tenemos. El amor con may√ļsculas al pr√≥jimo y a la vida solo puede empezar con el amor propio, ese que deber√≠amos ense√Īar en las escuelas, los padres a los hijos, entre hermanos, los maestros del alma…la primera y √ļnica lecci√≥n que necesitamos aprender en la vida es querernos sin exclusividad. De esa certeza brotar√° todo lo dem√°s…

¬Ņ¬Ņ¬Ņanti que??? antiaging…

 

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Odio la palabrita, porque esto del antiaging es como un oximor√≥n. Vivir es incompatible con no envejecer ya que desde que nacemos ya estamos muri√©ndonos. Todo lo que ocurre en medio es ‚Äúaging‚ÄĚ As√≠ es que antiaging, si no traduzco mal, es antivida. En fin, ser√≠a un largo debate‚Ķ Como dec√≠a aquel: ¬°felicidades por tus 60!, ¬Ņc√≥mo lo llevas?! Gracias, ¬°fenomenal!, porque teniendo en cuenta la alternativa‚Ķ.

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Algunas marcas ya lo saben y dicen con todo el morro…“no es importante alargar los a√Īos en la vida, sino alargar la vida en los a√Īos”…qu√© ben√©volos..qu√© buenos samaritanos…en fin. Os voy a contar lo que hacer para tener m√°s salud y belleza que es de lo que va este blog y por eso me l√©√©is. Digo yo…:-)

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Pues eso. No vamos a hablar aquí de los beneficios del yoga, la meditación, saber respirar, hacer una buena dieta, cuidarse por dentro y por fuera porque eso ya todos lo sabemos, pero estos hábitos requieren constancia, tiempo y disciplina.

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Hoy os voy a proponer 5 gestos rápidos, sencillos y potentes para maximizar vuestra salud y su traducción externa; la belleza, como si le metierais un turbo a todo el proceso. Los resultados los veréis en pocos días.

1)¬†¬† Las superfoods. Incl√ļyelas en tu dieta. Son f√°ciles de encontrar pero a veces las tenemos tan a mano que no les hacemos los honores con la suficiente asiduidad. C√≥melas todas las semanas pues constituyen potentes antioxidantes con efectos incre√≠bles sobre la salud. √Čstas son algunas:

Judías (pintas, blancas, negras) Arándanos, Broccoli, Avena, Naranjas, Calabaza, Salmón, Soja, Espinacas, Té verde, Nueces y Yogur.

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2)¬†¬† Un d√≠a de ayuno al mes. ¬ŅPorqu√©? ¬°Porque limpia el h√≠gado! ¬ŅY qui√©n es el h√≠gado? El principal limpiador de nuestro organismo. Cuando ayunamos, el h√≠gado en vez de filtrar las toxinas que encuentra en la comida (que siempre hay) para que no entren en nuestro torrente, se dedica a filtrar las que ya est√°n. Es decir, cuando no tiene trabajo ‚Äúhacia fuera‚ÄĚ, limpia ‚Äúhacia dentro‚ÄĚ.

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3)¬†¬† Limpieza del intestino (hidroterapia de colon, enemas caseros, o semillas de Psylium. ¬ŅPorqu√©? Porque un intestino descongestionado nos va a garantizar una buena absorci√≥n de alimentos y una vital barrera de protecci√≥n. Los orientales dicen que es el √≥rgano m√°s importante del organismo y en occidente lo tenemos tan descuidado que si pudi√©ramos ver su estado seguramente seguir√≠amos este consejo. Se traducir√° en una piel radiante.

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4)¬†¬† Inversiones. Posturas invertidas del yoga. Haz aunque sea solo una al d√≠a. Supone una verdadera ducha de sangre fresca y renovada a todos los √≥rganos de nuestro cuerpo que por efecto de la gravedad no tienen este privilegio. Recomiendo tres: seg√ļn nivel de pericia: Sirshasana (postura sobre la cabeza) Sarvangasana (la vela, o postura sobre los hombros) o Halasana (el arado). Una al d√≠a. ¬°¬°mejora la vista, la concentraci√≥n y la autoestima!!

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5)¬†¬† ¬°Exf√≥liate! Igual que nos limpiamos los dientes, el cabello, o las manos, exfoliarse es el equivalente a quitar todos esos residuos que nos sobran del organismo que se depositan en la piel. Es mucho m√°s que un gesto de belleza. Es un gesto totalmente esencial para que las c√©lulas de nuestra piel se puedan renovar‚Ķ y todas sabemos lo que eso implica. ¬°Os doy una receta de exfoliante casera que he bautizado ‚Äúexfoliante milagroso‚ÄĚ! :

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Mezcla en un balde, agua, az√ļcar y aceite de oliva hasta que se haga una pasta , a√Ī√°dele si tienes la piel grasa el zumo de un lim√≥n y en la ducha, apl√≠cate en movimientos circulares esta pasta, arrastrando las part√≠culas de az√ļcar por todo el cuerpo hasta que te produzca una ligera rojez. Deja un minuto y aclara. Luego s√©cate con suaves toques sin arrastrar y qu√©date sin ropa el mayor tiempo posible porque si no la manchar√°s antes de que el aceite se absorba.

¬°¬°Piel nueva en 10 minutos!!

 

ZZZZ….a dormir

Dormir, dormir, dormir….qué desesperación cuando no se puede…qué tristeza cuando suena el despertador y apenas acabas de haber pegado un ojo…qué dolores, que cansancio…jaaaaaaar.

Os cuento que hay dos tipos principales de insomnio:

  • Insomnio primario: cuando no est√° asociado a ninguna causa conocida.
  • Insomnio secundario: cuando es consecuencia de una enfermedad, un trastorno mental, el consumo de ciertas sustancias o medicamentos o la existencia de problemas ambientales (ruido, temperatura) o sociales (problemas familiares y laborales, cambios de horario por trabajo o viajes).

Atendiendo a la duración del insomnio:

  • Insomnio de tipo transitorio: su duraci√≥n es inferior a una semana.
  • Insomnio de corta duraci√≥n o agudo: dura de una a cuatro semanas.
  • Insomnio cr√≥nico: dura cuatro semanas o m√°s. Este es el malo, malo.

Pero ‚Ķ¬Ņpor qu√© dormimos mal?

Entre el 30 y 40% de la poblaci√≥n espa√Īola sufre insomnio ocasional alguna vez en su vida. Puede haber causas ex√≥genas como dec√≠amos: un divorcio, problemas con los hijos, un examen, una discusi√≥n con la pareja o con un amigo o un familiar, los apuros econ√≥micos, nerviosismo por algo‚ĶSon todas causas psicol√≥gicas incompatibles con el sue√Īo, que es la primera alarma que salta cuando una persona se empieza a sentir mal. Al d√≠a siguiente los efectos son importantes. Irritabilidad, falta de concentraci√≥n, bajo rendimiento, susceptibilidad, cansancio y p√©rdida de memoria, entre otros. Osea que nos sentimos como una aut√©ntica MIER… luza. (dispensando).

No se nos viene el mundo encima si un d√≠a no se ha dormido lo suficiente o no se ha tenido un sue√Īo de calidad. Pero‚Ķ

Cuando ese h√°bito se mantiene en el tiempo hablamos de Insomnio Cr√≥nico (IC)‚Ķ Es decir, una situaci√≥n mantenida durante m√°s de seis meses. Entre el 8 y 12% de la poblaci√≥n puede sufrir insomnio cr√≥nico. Es un porcentaje similar al que existen en otros pa√≠ses occidentales. En Espa√Īa dormimos menos horas, entre 45 y 90 minutos menos que las naciones n√≥rdicas y de centro Europa. Nuestro estilo de vida est√° encaminado a acostarse tarde y a levantarse algo m√°s tarde que ellos, pero no mucho m√°s. El resultado es un d√©ficit de sue√Īo. Las causas del I.C pueden ser el uso de f√°rmacos con efectos estimulantes, enfermedades (s√≠ndrome de piernas inquietas, fibromialgia, enfermedad pulmonar obstructiva cr√≥nica…), falta de ejercicio, estr√©s, ansiedad…en fin, una lista interminable‚Ķ y es un problema desatendido en las consultas porque cuando una persona lo padece no acude al m√©dico. Es sorprendente que acudamos por otras cosas mucho menos importantes. ¬°¬°Sin dormir no se puede vivir!!…no s√© si me explico.

Os voy¬† a dar 10 claves¬†muy √ļtiles para dormir mejor:

1) La hora de irse a dormir es SAGRADA!

Parece demasiado fácil pero quizá la ruta mas efectiva para dormirse es hacerlo siempre a la misma hora. El cerebro es muy listillo pero una vez que le hemos metido en vereda con una rutina, le tenemos pillado. No importa la hora que elijas, el puntito está en que sea siempre la misma. El cuerpo se aclimata rápidamente…y para afianzar el hábito, trata de levantarte también a la misma hora aunque sea fin de semana. El descontrol de horarios nos lo podíamos permitir a los 20, si ya no luces esta cifra en el DNI, ya estás tardando. ¡Televisión muerta ya!

2) Crea un ritual.

Que me gustan a mi los rituales y ceremonias‚Ķ.y en este caso crear un ritual pre-sue√Īo es una soluci√≥n eficaz a evitar ‚Äúel s√≠ndrome de mirar al techo‚ÄĚ. Igual ya tienes un ritual, pero no te has dado cuenta. Quiz√° te duches o te laves los dientes o leas‚Ķqui√©n sabe igual eres de esos que de verdad cuentan ovejas‚Ķel truco para entender el ritual es crear ‚Äúun anclaje‚ÄĚ al sue√Īo. Sobre todo si ya tienes esa hora fija para irte a dormir, el ritual prepara el cuerpo y la mente que escuchan‚Ķ‚ÄĚcom‚Äôon babies que nos vamos a la piltra‚ÄĚ.

3) En inglés es  BED ROOM

Es decir, Habitaci√≥n de la Cama‚Ķ¬Ņlo pill√°is? Pues eso… que los ordenadores, smartphones, televisores y dem√°s son literalmente intrusos, contaminadores y usurpadores del santuario. STOP. Dibuja una l√≠nea de separaci√≥n si no quieres arruinar tu vida‚ĶLecci√≥n 1 de barrio s√©samo: en el dormitorio no se come, no se ve la tele, no se miran e mails, no se trabaja‚Ķno se‚Ķno se‚Ķ.de verdad que no s√© c√≥mo hemos llegado hasta aqu√≠. La respuesta est√° en dos palabras como dir√≠a Jesul√≠n: ¬°¬°Apaga-Lo!!

4) yeah yeah… S.E.X.

Practica por fav√≥ooo. Es la √ļnica actividad extracurricular que os dejo practicar en la alcoba (qu√© palabro m√°s antiguo) . Los beneficios de FO‚Ķmentar las relaciones humanas antes de dormir son t√©cnicamente innumerables. Mejora el ciclo del sue√Īo, promueve un descanso m√°s profundo, incrementa la somnolencia, especialmente en los hombres y ¬†las mujeres sabemos perfectamente A QUE ME REFIERO‚Ķejem‚Ķ

5) Muévete

Hacer ejercicio a diario, no solo en la cama (no os tom√©is el consejo 4 a pie de la letra, que hay vida m√°s all√°), es una forma fabulosa para acabar el d√≠a listos para dormir como beb√©s. Ya que el sue√Īo es la contrapartida natural a la recuperaci√≥n por ejercicio f√≠sico y la mejor manera de tener la pila llena ma√Īana es vaciarla por la noche‚ĶNo te cortes, proporci√≥nate algo de lo que descansar cada d√≠a. El gimnasio es una opci√≥n pero hay miles de actividades¬†sin coste que pueden realizarse y de las que hablaremos en un futuro post.

6) Encuentra tu sonido

Los padres primerizos saben que encontrar sonidos calmantes o blancos ayudan a sus hijos a dormir, especialmente si vives en un entorno urbano y ruidoso esto podr√≠a ayudar. Una simple b√ļsqueda on line y ver√°s que hay millones de sonidos calmantes como de lluvia, olas, hojas que caen por el viento, pajaritos, etc. Quiz√° tengas que pagar un poco para comprar los archivos pero ya que te vas a pasar un tercio de tu vida en la cama (espero)‚Ķ. no seas r√°cano. La mayor√≠a de los tel√©fonos inteligentes de ahora tienen aplicaciones con sonidos relajantes para ayudarte a dormir‚Ķquiz√° despu√©s de todo , hasta en eso nos van a tener que ayudar.

7) que viene el coco….

¬ŅTe da miedo la oscuridad? Nuestros dormitorios tienen m√°s luz del que debieran, la idea es ponerlo en absoluta oscuridad. Lucecitas de aparatos electr√≥nicos incluidas‚Ķ¬°¬°cortinas, persianas, pantallas totales, venid a mi!!! Te puede parecer compulsivo pero ¬°ayuda!…el cuerpo oye: ‚Äúyuhuuuu a dormir‚Ä̂Ķaprov√©chate de la se√Īales inconscientes.

8) Respirando que es durmiendo

La respiraci√≥n profunda requiere el uso del diafragma y no de la parte alta del pecho‚Ķpru√©balo poniendo un libro sobre tu abdomen y respira profundo (tendido)‚Ķcon cada inspiraci√≥n el est√≥mago levanta el libro y con cada exhalaci√≥n el libro baja. Esto es de parvulitos (me estoy dando cuenta que con tanta referencia al pasado, se nota perfectamente cu√°l es mi edad‚Ķbarrio s√©samo, parvulitos‚Ķsi, es cierto, yo tambi√©n pertenezco a ESE grupo de FB ). Usar los m√ļsculos diafragm√°ticos y abdominales para respirar es para lo que est√° dise√Īado nuestro cuerpo‚Ķde hecho respiras as√≠ cuando duermes‚Ķ.Esta noche cuando te vayas a la cama, conc√©ntrate en este ejercicio de llenar y vaciar el abdomen, que inducir√° a tu cuerpo a la mec√°nica f√≠sica del sue√Īo profundo y olv√≠date de todo lo dem√°s.

9) Ag√ľita calentita

S√≥lo el sonido de una ducha calentita o incluso un ba√Īo es ya relajante‚Ķes la √ļltima parada antes de las s√°banas. No s√≥lo los beneficios f√≠sicos cuentan. A nivel mental, si lo introduces en tu ritual, te va a ayudar a que literalmente ‚Äúse derritan‚ÄĚ los problemas del mundo a tu alrededor.

10) quizá no sabías que…

La cafe√≠na se queda en tu cuerpo mucho mas tiempo del que crees‚Ķ( y en el de los hombres m√°s a√ļn). Si tomas cafe√≠na despu√©s de las dos de la tarde, es muy posible que te siga afectando a las doce de la noche‚Ķno es broma‚Ķsi necesitas caf√©, que sea solo para despertarte por la ma√Īana‚Ķhay gente que merienda con caf√© y se pregunta porqu√© no duerme.

Adem√°s de todo esto: ¬†No hacer comidas copiosas ni pesadas en la cena, que debiera ser¬†¬†dos horas antes de dormir. Comer alimentos que contengan tript√≥fano, un amino√°cido que estimula la producci√≥n de melatonina, la hormona del sue√Īo y sobre todo… ¬°¬°no desesperarse!!

Ya me vais contandooozzzz….

 

 

Hola, soy tu menstruación

Hoy os quiero hablar de la luna y de menstruaciones, ese “ castigo divino” que ¬†podr√≠a ser todo lo contrario. Ver√©is…

El ¬†periodo, la regla, la menstruaci√≥n, los d√≠as azules de renfe, mi prima la roja…bonitos eufemismos para denominar algo que nos acompa√Īa casi toda la vida y que las mujeres vivimos con sentimientos encontrados¬†… realmente me pregunto si lo entendemos bien. ¬†Nuestras antepasadas y a√ļn en algunas culturas, la mujer est√° m√°s conectada con la naturaleza y sus ciclos est√°n sincronizados con las fases de la luna. Fant√°stico ¬Ņno? ¬†T√ļ tambi√©n puedes…

La luna es el cuerpo celeste m√°s cercano a la tierra.¬†Sus efectos sobre nosotros son innegables incluso para los m√°s esc√©pticos. Los ciclos de la luna y los per√≠odos menstruales femeninos guardan una estrecha relaci√≥n. Tanto la menstruaci√≥n como los ciclos lunares duran 28 d√≠as, por lo que suceden 13 veces al a√Īo.¬†¬ŅTe has fijado c√≥mo se coordinan? ¬ŅY c√≥mo varias mujeres conviviendo juntas tienden a menstruar al mismo tiempo? Hoy en d√≠a, todo lo que tiene que ver con la regla y el sangrado menstrual parece tab√ļ, pero en las antiguas sociedades matriarcales era un motivo de celebraci√≥n. Os recomiendo a todas un libro esclarecedor a este respecto que se llama “Luna Roja”.

Un poco de historia:

En la tradici√≥n norteamericana (sioux, lakotas, s√©necas,‚Ķ) se llamaba per√≠odo de la luna a la menstruaci√≥n. Una mujer, cuando menstruaba, se la consideraba en su momento m√°s poderoso f√≠sica y espiritualmente. El reposo durante la menstruaci√≥n era considerado imprescindible para que la persona pueda estar concentrada en los planos espirituales adquiriendo sabidur√≠a. Ese reposo ten√≠a lugar en un tipi especial llamado la tienda de la Luna. Para el pueblo Kogi, que habita en las monta√Īas de Colombia, el mundo fue creado por la Gran Madre mientras menstruaba: su sangre es oro y ella permanece en la tierra… es fertilidad. Muchas otras tradiciones toman este ritual de sangrar durante la menstruaci√≥n en la tierra como s√≠mbolo de reconexi√≥n con la Madre y donaci√≥n de algo bueno y nutritivo. En la tradici√≥n egipcia por ejemplo, la joven menstruaba sobre un poco de musgo de la orilla del r√≠o. Para los lamas tibetanos la primera menstruaci√≥n de una joven era la medicina m√°s potente de la comunidad.
Se dice que el lunar rojo que las hind√ļes se pintan a la altura del entrecejo (en el tercer ojo) simboliza la visi√≥n que las mujeres adquirimos durante el sangrado menstrual. Actualmente los Shuar (de la selva ecuatoriana) tambi√©n mantienen un ritual que llaman pago a la tierra. Es un ritual complejo, con mucha preparaci√≥n y que contin√ļa con la construcci√≥n de un altar para recordar lo sagrado de ese momento. Cuando comienza la menstruaci√≥n, se dejan gotas de sangre sobre todo el conjunto de ofrendas que muy cuidadosa y detalladamente hay que recoger con determinada intenci√≥n y pedidos. Al rezar durante la ceremonia, se pide por la reconexi√≥n con la Madre Tierra y que el ciclo menstrual est√© alineado con los ciclos mayores de la vida, de ese modo despertamos una memoria en el cuerpo que recuerda que est√° unido al resto de la naturaleza de una manera arm√≥nica, seg√ļn palabras de un curandero shuar.‚ÄĚ como explica ¬†Adriana Filgueiras¬†en sus ¬†‚ÄúRitos menstruales en las tradiciones hist√≥ricas‚ÄĚ

Lo cierto es cada una de las fases de nuestro ciclo menstrual tiene un sentido y un objetivo:

La primera fase es la menstruación;

En esta etapa la¬†progesterona¬†baja y los¬†estr√≥genos¬†aumentan. Pueden suceder dos cosas: o es la etapa de alivio del llamado¬†s√≠ndrome pre menstrual¬†-por lo cual tenemos menos hambre y antojos y estamos m√°s deshinchadas– o aqu√≠ justamente comienzan los dolores, la fatiga, la irritabilidad y la falta de concentraci√≥n. Durante la menstruaci√≥n¬†el cerebro libera serotonina para intentar aliviar los dolores y sentirse mejor de √°nimo, pero es cierto que la p√©rdida de sangre nos puede hacer sentir fatigadas y el dolor ponernos de mal humor. Es por ello que en ciertas culturas como la √°rabe las mujeres “se retiraban” del vistazo p√ļblico y generalmente juntas hac√≠an labores m√°s pausadas. Asimismo y aunque os parezca mentira, la l√≠bido¬†aumenta durante esta etapa, aunque muchas mujeres deciden no mantener relaciones porque les parece sucio, inc√≥modo o doloroso.

Coincide con la luna Luna Nueva: Cuando la luna está nueva, el cielo está oscuro, negro. Es un momento de introspección y de volcarnos a nuestro  mundo interior y nuestra espiritualidad. Son días de recogimiento y de limpieza , por eso es buen momento también para hacer programas detox, beber muchos líquidos y dedicarse a ser más pasiva. Aplicar calor -bolsas de agua caliente- o aceite de castor en el abdomen pueden desinflamar.

Fase folicular

Esta es la fase fértil, en la que los estrógenos aumentan de manera considerable. Podemos aumentar de peso -entre un cuarto y medio kilo-, aunque en general las mujeres no tenemos síntomas, sino que nos solemos sentir bien y relajadas. También nos sentimos más enérgicas respecto a la fase anterior. La libido sexual está alta y mejora la calidad de los orgasmos. Sería nuestra Luna Creciente, cuando ésta  empieza a crecer y nuestros proyectos también. Es momento de siembra y nuestro cuerpo se prepara para la ovulación.

Ovulación

D√≠as en que nuestro cuerpo piensa en hacer un beb√©, por lo que el pico de estr√≥geno nos hace aumentar el¬†flujo vaginal, el flujo sangu√≠neo y las mucosas del cuello del √ļtero. En este momento las mujeres nos sentimos m√°s atractivas y tenemos mayor deseo sexual. Estamos en plena¬†Luna Llena.¬†¬†Es la fertilidad, la necesidad de nutrir, como hace el signo de C√°ncer, que est√° regido por la luna. Estamos en nuestro pico m√°s f√©rtil.

¬†Fase l√ļtea
Si estamos embarazadas, se lleva a cabo un pico de progesterona, pero eso es otro tema. Si el embarazo no fue llevado a cabo, el pico de progesterona cae y comenzamos a tener el llamado síndrome pre-menstrual. Nos sentimos más sensibles, con mal humor, dubitativas, tenemos más hambre y antojos y estamos más hinchadas. Podemos superar esto mediante una dieta saludable alta en fibra, descansar adecuadamente, beber mucha agua y realizar ejercicios  de yoga y meditación. La luna está  Menguante: es el momento antes de la menstruación y nuestro cuerpo se está preparando. La luna también está acabando un ciclo y pronto comenzará el siguiente.
El estr√©s, los anticonceptivos hormonales y la falta de descanso provocan que no todas las mujeres sigamos los ciclos de la luna. No es grav√≠simo, pero es una pena… Nuestros horarios¬†y ritmos han cambiado ,¬†por no hablar de que la vida en las ciudades nos desconecta absolutamente de nuestra naturaleza y esto afecta a nuestros ciclos naturales. Sin embargo, si intentas descansar suficiente y llevar un estilo de vida sano, te costar√° menos trabajo volver a sincronizar tus ritmos biol√≥gicos con los de la luna. ¬°No olvidemos esta parte tan hermosa y m√°gica de la naturaleza de la mujer!
Y ahora vamos a los anuncios… S√© que la invenci√≥n de compresas y tampones ha supuesto una liberaci√≥n para nosotras con respecto al peque√Īo calvario de pa√Īos a lavar que ten√≠an que soportar nuestras abuelas. Sin embargo, esto es como todo…lo que en principio fue bueno…ahora es …juzgad vosotras..
Los fabricantes de tampones incluyen¬†asbesto¬†en ellos. Dos profesores del Departamento de Biolog√≠a Molecular de la Universidad de Illinois dieron la noticia: ‚ÄúLa industria del tamp√≥n incluye asbesto en sus productos con la intenci√≥n de hacer sangrar m√°s a las mujeres durante su per√≠odo menstrual y favorecer as√≠ el aumento de consumo de esta mercanc√≠a‚ÄĚ (Donna C. Booisseau, Universidad de Illinois).
El asbesto es el nombre de un grupo de minerales del tipo silicato que se producen en la naturaleza y que pueden ser separados por fibras. Las fibras son fuertes y resistentes al paso del tiempo y al fuego; también son largas y flexibles y pueden ser tejidas para formar tela. El asbesto, además de ser usado en tampones, es utilizado en muchos productos de consumo industrial: forros de tubo, embragues y artefactos de frenado o cemento aislante. El asbesto es un componente cancerígeno.
¡¡¡Las autoridades sanitarias a pesar del peligro que comporta, no lo considera ilegal si no se ingiere!!!. Esta sustancia aumenta la hemorragia, y por tanto te hace sangrar más y necesitarás usar más. En los tampones y compresas, también cabe hablar de otros dos componentes: la dioxina y el rayón.

Dioxina:¬†un qu√≠mico decolorador que se usa para blanquear las fibras del tamp√≥n que originalmente son marrones….no salen bien en los anuncios… Es potencialmente cancer√≠gena y t√≥xica para los sistemas inmunol√≥gico y reproductivo (causa alteraciones en la mucosa del √ļtero, endometrio y puede causar endometriosis); tambi√©n est√° relacionado con los bajos contenidos de esperma en los hombres. En septiembre de 1999 la Agencia de Protecci√≥n Ambiental declar√≥ que el peligro real de la dioxina estaba relacionado con un contacto repetitivo (¬Ņno es repetitivo usar 4 √≥ 5 tampones diarios, 5 d√≠as al mes durante 38 a√Īos?).

Rayón: elemento muy absorbente que ayuda a que las fibras del tampón que contienen dioxina queden en la vagina.  Cuando las fibras de éstos quedan dentro de la vagina (como normalmente ocurre), se crea un espacio para la acumulación de la dioxina; esta es una de las razones por las que se produce el shock tóxico. El shock tóxico es una infección vaginal que puede producir fiebre, dolores musculares, fatiga, visión borrosa, y en algunos casos la muerte. Investigaciones realizadas en EEUU han establecido la posible relación entre una afección mortal denominada shock tóxico y el uso de estos elementos de higiene femenina. De momento no se ha podido establecer una clara relación causa-efecto.

Por eso me gustaría hablaros de una alternativa a esto para vuestra información:
La copa de Luna. se trata de un recept√°culo con forma de copa que sustituye a tampones y compresas y se adapta perfectamente a nuestra fisonom√≠a. Est√° fabricado de silicona quir√ļrgica y por tanto es totalmente hipoalerg√©nico, ecol√≥gico y muy econ√≥mico…y √©sta es la raz√≥n por la que si a√ļn no la conoc√≠as, es porque, creedme, hay muchos intereses en juego para que no la conozcais.
y hay otro aspecto interesante que ya es para nota…
Cuando desechas tu sangre menstrual a la basura, estas desperdiciando algo valioso. Recuerda que la sangre menstrual est√° llena del hierro,¬†minerales y nutrientes que “iban a dar alimento a una nueva vida” y que se desprenden porque no te has quedado embarazada. Por tanto es un l√≠quido de enorme valor nutritivo…tranquila, no te imagines lo peor… pero te propongo que cojas dos plantas, y una de ellas la riegues con tu sangre menstrual mezclada con agua una vez la recojas de la copa…al cabo de un mes, cuentame cu√°l de las dos plantas est√° m√°s sana y lustrosa….
Seg√ļn Brooke Medicine Eagle: ‚ÄúLa sangre de luna (menstrual) de la mujer se halla entre las sustancias m√°s nutrientes y bio-energetizantes de la tierra. Puesta sobre una planta, √©sta se nutre en profundidad. Nuestras costumbres nativas propon√≠an, durante nuestras ceremonias de siembra y nutrici√≥n de las cosechas, que las mujeres en su tiempo lunar se movieran entre las plantas y derramaran su sangre. Nuestras mujeres siempre dieron su sangre honrosamente. Se sentaban sobre el suelo y la donaban directamente o la derramaban sobre musgos que luego depositaban sobre la tierra, para nutrirla y renovarla”.
Pues todo esto os he contado hoy…espero que vuestra pr√≥xima cita con este momento tan femenino lo viv√°is de otra manera. Y no os olvid√©is de que ¬†la luna nos mira…

La chispa de la vida

Soy consciente de que después de leer este post much@s me vais a odiar y es que a veces poner conciencia sobre las cosas es un acto de valentía que requiere mucha fuerza de voluntad, decisión y firmeza.

Me gustaría explicaros aquí qué es lo que ocurre en vuestro organismo cuando bebéis un vaso de alguna bebida carbonatada en especial los refrescos de cola.

A los 10 minutos de su ingesta, las 10 cucharadas de az√ļcar contenidas en un vaso de estas bebidas colapsan el sistema. ¬°10 cucharadas! Hab√©is le√≠do bien. Lo que en circunstancias normales nos har√≠a vomitar, en el caso que nos ocupa no ocurre pues el √°cido fosf√≥rico suprime el efecto del az√ļcar.

Pasados 20 minutos, se produce un aumento de los niveles de insulina en el torrente sangu√≠neo y el h√≠gado procede a transformar todo ese az√ļcar en grasa. Y luego nos preguntamos de d√≥nde salen los michelines si pr√°cticamente no comemos‚Ķ¬°¬°¬°pero bebemos, co√Īa!!! (dispensando)

A los 40 minutos, inconscientes por completo del desarrollo de este proceso, la digesti√≥n de la cafe√≠na se ha completado . La cafe√≠na es extra√≠da de la nuez de cola y es un estimulante del sistema nervioso y si se ingiere en cantidades elevadas puede provocar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y ansiedad. As√≠, se dilatan las pupilas, aumenta la presi√≥n arterial, el h√≠gado libera cada vez m√°s az√ļcar a la sangre, y se bloquean los receptores de adenosina por lo que se impide la somnolencia. Pasados 5 minutos m√°s y ya llevamos 45, el cuerpo incrementa la producci√≥n de dopamina, una hormona que estimula el centro de las sensaciones agradables en el cerebro y nos sentimos en la cresta de la ola. La chispa de la vida, …..lalalala….

…Ya ha pasado 1 hora y al ácido fosfórico de antes se une al calcio, al magnesio y al zinc en el tracto gastrointestinal provocando una saturación en el metabolismo. El organismo tiene que eliminar el exceso de calcio a través de la orina.

Después de más de 1 hora, notamos el efecto diurético de la bebida..el sistema sigue eliminando calcio, magnesio y zinc para compensar el exceso en el metabolismo, así como el sodio…consecuencia: los huesos se resienten. En este momento estamos ya irritables o con sensación de cansancio o debilidad.

En este punto me pregunto si somos conscientes del veneno que ingerimos cuando disfrutamos del incuestionable efecto refrescante de estas bebidas-bomba.

Estas bebidas contienen en general, además, agua carbonatada, E150d, E952, E950, E951, E338, E330, E211 y aromas.

El agua carbonatada es agua con gas. Provoca secreción gástrica, incrementa la acidez por la liberación de jugos gástricos y causa flatulencia. Además, no se utiliza agua mineral, sino agua convencional filtrada. ¡¡Agua convencional filtrada!!!

E150d: es un colorante alimenticio obtenido al procesar az√ļcar a determinadas temperaturas, con o sin adici√≥n de reactivos qu√≠micos. En el caso de los refrescos de cola, se le agrega sulfato de amonio.

E952: es ciclamato s√≥dico, un sustituto del az√ļcar. El ciclamato es un producto qu√≠mico sint√©tico con un sabor 200 veces m√°s dulce que el az√ļcar y que se utiliza como edulcorante artificial. En 1969 fue prohibido por la Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA), ya que esta substancia, igual que la sacarina y el aspartamo, causaba c√°ncer en la vejiga de ratas. En 1975 empez√≥ a prohibirse tambi√©n en Jap√≥n, Corea del Sur y Singapur. En 1979 la OMS (Organizaci√≥n Mundial de la Salud) volvi√≥ a permitir el uso de ciclamatos.

E950: es acesulfamo de potasio, un compuesto 200 veces m√°s dulce que el az√ļcar que contiene √©ter de metilo y entorpece el funcionamiento del sistema cardiovascular. Asimismo, contiene √°cido asp√°rtico, una sustancia que tambi√©n puede excitar el sistema nervioso y con el tiempo puede crear adicci√≥n. El acesulfamo se disuelve mal y no se recomienda que lo consuman ni√Īos, ni mujeres embarazadas.

E951: es aspartamo, utilizado como sustituto del az√ļcar en productos para diab√©ticos y light. Es qu√≠micamente inestable, ya que a temperaturas elevadas se descompone en metanol y fenilalanina. El metanol es muy peligroso: entre 5 y 10 mililitros son suficientes para destruir el nervio √≥ptico y causar ceguera irreversible. Cuando los refrescos se calientan, el aspartamo se transforma en formaldeh√≠do, un potente carcin√≥geno.

E338: es √°cido ortofosf√≥rico. Puede causar irritaci√≥n de la piel y los ojos. Se utiliza para la producci√≥n de sales de √°cido fosf√≥rico de amon√≠aco, sodio, calcio, aluminio y tambi√©n en la s√≠ntesis org√°nica para la producci√≥n de carb√≥n vegetal y cintas de pel√≠cula, de materiales refractarios, cer√°mica, vidrio, fertilizantes, detergentes sint√©ticos, y en la industria m√©dica, metal√ļrgica, textil y del petr√≥leo.

E330: ácido cítrico. Está muy extendido en la naturaleza y se utiliza en la industria farmacéutica y en la alimentaria. Las sales de ácido cítrico (los citratos) se usan en la industria alimentaria y en medicina para conservar la sangre.

E211: es benzoato de sodio, utilizado como agente antis√©ptico y antif√ļngico en productos alimenticios como confituras, zumos y yogures de frutas. No se recomienda que lo consuman los asm√°ticos y las personas que son sensibles a la aspirina. Un estudio realizado por Peter Piper, de la Universidad brit√°nica de Sheffield, desvel√≥ que este compuesto causa un da√Īo significativo en el ADN. Esto puede ocasionar cirrosis y enfermedades degenerativas como el mal de p√°rkinson.Los aromas son aditivos arom√°ticos desconocidos.

Para agravar más las cosas, el ácido fosfórico mencionado antes es usado para que produzca más sed y la persona cree una adicción . Este compuesto destruye además el esmalte de los dientes.

Las ¬†bebidas de cola y en general las industriales carbonatadas en la mayor√≠a de nuestros hogares es utilizada para limpiar las bater√≠as de los coches, desengrasar motores, aflojar tuercas y tornillos, disolver el √≥xido y destapar ca√Īer√≠as. Piensa solo por un momento lo que esto puede hacer en tu organismo. Cuando consumes uno de estos ‚Äúrefrescos‚ÄĚ, tu aparato digestivo tarda 72 horas en eliminarlo pero ya ha causado graves trastornos en nuestro sistema

Las modalidades¬†Diet o Zero son todav√≠a peor, ya que el aspartamo, que reemplaza el az√ļcar en este refresco, convierte la bebida en un veneno neurot√≥xico puro.

A nivel socioambiental, existen numerosas acusaciones sobre estas empresas que las relacionan con los impactos sobre los recursos acuíferos de las diferentes comunidades y en especial en la India. Estas multinacionales demandan abundantes cantidades de agua para sus actividades, con lo que necesita controlar los acuíferos. La consecuencia es que está deshidratando a las comunidades y contaminando los sistemas de agua y los campos de cultivo al realizar vertidos residuos tóxicos. Al menos cinco comunidades en la India se enfrentan a escasez de agua por la producción de las embotelladoras , que sobreexplotan y contamina fuentes y acuíferos. Miles de familias de zonas rurales pobres están afectadas.

Asimismo, como han acreditado diferentes organizaciones, algunas de estas megacompa√Ī√≠as ¬†tienen un lamentable historial en cuanto a la actuaci√≥n violenta contra sindicalistas en Turqu√≠a, Pakist√°n, Guatemala, Nicaragua, Rusia y, especialmente, Colombia. En estos pa√≠ses, viola los derechos humanos de los trabajadores de sus embotelladoras al no respetar los contratos colectivos de trabajo. En varios pa√≠ses como Guatemala, Filipinas, Pakist√°n, India, Israel, Uruguay o Venezuela, la sociedad civil han denunciado a la empresa por utilizar, directamente o a trav√©s de sus filiales, la violencia, el incumplimiento de las leyes laborales y los abuso e inlcuso se habla de¬†asesinatos, torturas, desapariciones, amenazas de muerte de sindicalistas y es relacionada con ej√©rcitos y paramilitares que defienden sus intereses.

¬†¬ŅQu√©?‚Ķ¬Ņnos bebemos un vasito?

http://www.profesionalespcm.org/_php/MuestraArticulo2.php?id=3362 )

http://translate.google.com.ar/translate?hl=es&u=http://www.indiaresource.org/

http://actualidad.rt.com/sociedad/view/106740-sucede-cuerpo-beber-coca-cola

http://elhombrenounidimensional.blogspot.com.es/2008_08_03_archive.html