P.I.E.L (Piensa Inteligentemente En eLla)

 


Decía mi abuela que para que una mujer fuera hermosa tenía que cumplir tres requisitos básicos, a saber:

  • Caminar bonito
  • Oler rico
  • Tener una piel preciosa

Fíjaos , qué cosas….

Las abuelas siempre han tenido un sexto sentido que les ha proporcionado la experiencia  por poder echar la mirada atrás y muchas veces haber vivido a caballo entre los tiempos, las épocas, las generaciones…

Hoy me quiero ocupar aqu√≠ del √ļltimo aspecto al que mi abuela otorgaba tanta relevancia en la belleza de una mujer (aunque yo a√Īadir√≠a que en la de los hombres tambi√©n). La piel

Tener una piel bonita va a depender de los siguientes factores:

  1. La nutrición
  2. La respiración
  3. La hidratación
  4. La exfoliación
  5. La protección
  6. La cosmética
  7. La tecnología aplicada y la medicina estética.

Voy a tratar de daros pistas y claves para cada uno de estos epígrafes.

La Nutrición; la piel agradece especialmente todo lo que tenga alto contenido en ácido fólico; -las verduras de hoja verde-; la vitamina E;-frutas, frutos secos, aceitunas y especialmente el germen de trigo, los frutos rojos que están llenos de antioxidantes y las uvas también. Los tomates, fuente de licopeno y vitaminas A y C.  Y además, comer grasas saludables como las del aguacate, semillas y el coco te ayudará a construir las membranas de la una piel radiante.

La Respiraci√≥n. Comprueba lo que le ocurre a una planta si la dejas metida en una bolsa de pl√°stico y no puede respirar. A otro nivel, es parecido a lo que aparentar√° nuestra piel si no le damos el ox√≠geno que necesita. Lamentablemente, vivimos tiempos en que la respiraci√≥n y su ritmo y calidad es lo primero que se ve afectado por nuestros imposibles estilos de vida. Te recomiendo que te hagas un buen curso de respiraci√≥n para conocer los entresijos de este sistema nuestro tan esencial para la salud ¬†y que respires al menos 15 minutos al d√≠a –de forma consciente– en una zona de aire sin contaminar‚Ķla piel te lo va a agradecer en seguida con un nuevo lustre.

 

La Hidrataci√≥n: agua, agua y agua. No hay mucho m√°s que a√Īadir. H2O a ser posible mineral o filtrada en cantidades entre dos y dos litros y medio al d√≠a. ¬ŅEs que no has visto nunca la diferencia entre una uva y una pasa? La √ļnica variable, te lo cuento ya, ¬°es el agua!

La Exfoliación. Quitar capas, literalmente….dehojar. La piel no se renueva si no le quitas la capa de células muertas antes. Aunque esto es un proceso natural del cuerpo humano, a medida que envejecemos esa capacidad se va viendo mermada. Ayudar a este proceso va a suponer tener un piel sana y bonita más tiempo. Hay maravillosos exfoliantes en el mercado. Yo recomiendo los gommage por ser los menos agresivos…Si tienes una piel muy fotoenvejecida, hay láseres de los que te hablaré en el apartado de tecnología.

 

La Protecci√≥n. Qu√© obviedad y qu√© poco le hacemos caso. Si realmente fu√©ramos conscientes de la relaci√≥n causa- efecto que hay entre el sol y el envejecimiento cut√°neo (por no hablar de la enfermedad), ¬†entonces no saldr√≠amos a la calle sin un protector TODOS LOS D√ćAS DE NUESTRA VIDA. Abstenerse de comprar protectores cosm√©ticos, los √ļnicos que funcionan son los farmac√©uticos y a partir de SPF30 en invierno.

La Cosmética. Los agujeros en la capaza de ozono, el estrés y la contaminación son signos de nuestro tiempo, pero no todo es desastroso. La industria cosmética ha avanzado mucho también  para ayudar a preservar la juventud de nuestra piel y  hoy tenemos a nuestra disposición verdaderas joyas cosméticas para que incluso a partir de los 60 sigamos teniendo pieles muy sanas y bonitas. Os recomiendo los serums:  multiconcentrados de activos que levantan hasta la piel más apagada. Mascarillas revitalizantes y cosmética específica para ojos son los tres ganadores en el panorama cosmético actual.

La Tecnolog√≠a aplicada y Medicina est√©tica. Por lo mismo que os contaba de los cosm√©ticos, la carrera para vencer al tiempo es hoy una de las industrias que m√°s recursos destina a la investigaci√≥n y podemos decir que los seres humanos contamos con una gran variedad de herramientas para retrasar los signos de la edad. Siempre recomiendo usar estas oportunidades con sentido com√ļn y cabeza pues no se trata de ‚Äúestirar, rellenar y alisar‚ÄĚ o parecernos a alguien que no somos, cuando menos aparentar edades que no corresponden a nuestra madurez ps√≠quica y estilo de vida¬† pues ¬†de hecho producen trastornos , obsesiones y desatinos. Podemos, sin embargo,¬†mantener, optimizar y resaltar la belleza de nuestra piel y de nuestra complexi√≥n. Los l√°seres fraccionales borran los signos del fotoenvejecimiento en unas cuantas sesiones. Los rellenos de √°cido hialur√≥nico corrigen defectos y reemplazan vol√ļmenes de manera reabsorbible (que es la √ļnica que recomiendo sin lugar a duda), el b√≥tox adem√°s de sus aplicaciones terap√©uticas y usado con moderaci√≥n, retrasa la rotura de la piel en la formaci√≥n de arrugas prematuras, a la vez que corrige asimetr√≠as.¬†La radiofrecuencia retensa y crea col√°geno nuevo, y √ļltimamente la revoluci√≥n de los hilos tensores que sustituir√°n progresivamente a los liftings.

Y sobre todo…ser feliz y no estresarse…No hay piel que se resista el estr√©s continuado y perp√©tuo…por mucho que se sigan las pautas anteriores….pero es que si se siguen estas pautas…es que ya has empezado a vivir una vida consciente…y ese es el primer punto de apoyo para mover el resto de tu ¬†mundo. ¬†¬°Cont√°dmelo!

¬ŅAlcalina? Si, mujer‚Ķaunque no de Duracell

Un organismo alcalino; la clave de la salud (1ª parte)

alcalinidad

¡¡Buenos díassss!! Hoy vamos a hablar de la sangre. Ni de morcillas, ni de vampiros, no os alarméis….

¬ŅEs tu sangre √°cida o alcalina? ¬ŅTe lo hab√≠as preguntado alguna vez? PUES ESTAMOS ANTE LA MADRE DE TODOS LOS CORDEROS , queridas seguidoras‚ĶVoy a tratar de explic√°roslo.

Estos dos términos responden a la forma de clasificar la reacción de cualquier elemento. El grado de acidez o alcalinidad se mide a través de una escala llamada de pH (potencial de hidrógeno) que va de 0 (extremo ácido) a 14 (extremo alcalino), ubicándose en el centro (7) el valor neutro. O sea que entre 0 y 7 tenemos los valores de acidez y de 7 a 14 los de alcalinidad.

¬†¬°Esa es la teor√≠a! Y no os voy a dar mucha m√°s de momento pero conviene recordar que muchas personas a las que les cuesta bajar el peso o tener una buena salud deber√≠an buscar en su PH la causa de su malestar…¬†y esto es porque a las bacterias, hongos y virus les encanta lo √°cido, √Īam, √Īam.¬†

Es m√°s, si la sangre est√° √°cida, como no puede cumplir la funci√≥n para la que est√° llamada a existir, que es ayudar a las c√©lulas a respirar y a retirar los residuos de la combusti√≥n del ox√≠geno, se dedicar√° a ‚Äúrobar‚ÄĚ alcalinidad de los huesos y tejidos, poni√©ndose en marcha el mecanismo de descalcificaci√≥n y desmineralizaci√≥n que nos lleva al desgaste de huesos, degeneraci√≥n de las articulaciones, cabello d√©bil, lesiones en mucosas, afecciones en v√≠as respiratorias, entre otras lindezas‚Ķ¬°fijaos qu√© desastre!!

 

Por el contrario cuando tendemos a la alquilinidad, nos sentimos m√°s ligeros y nuestro sistema inmune es m√°s fuerte

Cuando hablamos de llevar una dieta sana, lo que queremos decir es que queremos tener una buena calidad de la sangre que es la que se encarga de ‚Äúregar‚ÄĚ y ‚Äúabonar‚ÄĚ todos los √≥rganos‚ĶImaginaos que compr√°is un compost de mala calidad para regar vuestras platas favoritas, se ir√°n muriendo de desnutrici√≥n, ser√°n invadidas por todo tipo de g√©rmenes y plagas y no tendr√°n aspecto sano y bonito‚Ķ pues eso es lo que hacemos cuando nos hinchamos de alimentos acidificantes‚Ķ

Para acabaros de alarmar un poquito y que me hagáis caso, os voy a describir algunos síntomas de un organismo que está ácido.

Si os encontr√°is algo m√°s tristes y sensibles de lo habitual (descartadas causas externas o depresi√≥n), est√°is como nerviosos e irritables, os duele la cabeza, est√°is p√°lid@s o incluso con muchas conjuntivitis, vuestras enc√≠as est√°n algo inflamadas con dientes cariados y con mucha sensibilidad al contacto con alimentos fr√≠os o calientes, con acidez estomacal, dolores de tripa y hasta alguna √ļlcera, decoloramiento de las heces, ardor de la vejiga al orinar, frecuentes resfriados y sinusitis, tendencia las alergias, tos y garganta √°spera, piel muy seca, u√Īas quebradizas, calambres y espasmos musculares, dolores de huesos intermitentes, mala circulaci√≥n y tendencia a la anemia y a las hemorragias, agotamiento , infecciones genitales e insomnio y una sensibilidad extrema al dolor en general‚Ķ(¬°vaya cuadro!) entonces empezad a sospechar que¬† esto es algo que tiene que ver con la ACIDEZ.

Este post continuará….

En el siguiente os voy a hablar de los alimentos un poco más en profundidad y sobre todo en cómo lograr un organismo alcalino a través de una buena alimentación y de otros complementos como el maravilloso bicarbonato sódico, un remedio extremadamente eficaz que tenemos siempre tan a mano y que lo infrautilizamos por su sencillez y precio.