estereotipos femeninos

Hoy quiero hablaros de algo que seguramente ya conocíais, ya que hay muchas voces que ya lo han puesto de manifiesto. Son los estereotipos femeninos pero en este caso de hoy recojo un estudio realizado por el Departamento de Dibujo de la Universidad de Granada. Este estudio es el más completo sobre dibujos animados que se ha llevado a cabo en nuestro país. en el se han  mirado con lupa 163 series, tanto españolas como extranjeras que se están emitiendo actualmente, y se ha puesto el foco en los 621 personajes que aparecían en ellas.

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Estereotipos de mujeres en los dibujos animados

La conclusión de este análisis es que los personajes femeninos que aparecen en estas series están asociados a estereotipos negativos: Tenemos mujeres consumistas, celosas y posesivas u obsesionadas sin remedio por su aspecto físico o por agradar a los demás. 

¿Qué os parece?

No es que ya su aspecto físico sea realmente una agresión para todas las mujeres. véanse los siguientes ejemplos, sino que además nos representan como consumistas y obsesionadas con agradar a los demás…me quedo muerta.

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Jessica Rabit; un estereotipo de mujer

Además el citado estudio pone de manifiesto que de todos los personajes, solo el 33,6% son mujeres (una por cada dos chicos) y su papel siempre está relegado al de novia, madre o acompañante del protagonista o villano. Sus roles suelen ser el de ama de casa, o el de histérica del orden, también aparecen como extremadamente delgadas o si no en el extremo contrario, si son de mediana edad o mayores, extremadamente obesas.

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Estereotipo adolescente; prácticamente anoréxicas

Todo esto sería mas o menos tragicómico si no fuera porque hoy en día muchas madres (no olvidemos que según estudios anteriores las españolas son las mujeres más estresadas  por tema de conciliación familiar) tienen que dejar a sus hijos frente a la tele, no pocas horas, mientras ellas pueden hacer tareas domésticas o atender compromisos laborales. La tele, se convierte así en “la niñera virtual” mientras los críos no dejan de procesar mensajes como el que denuncia este estudio.

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Niños hipnotizados frente al televisor

Supongo que la solución como en muchas otras áreas es que las personas que dirigen estas series, sean hombres o mujeres (por cierto que el estudio también arrojaba el dato, de que los directores eran en su  mayoría hombres) sean conscientes de este gap en la educación de los hijos.  Sería un paso muy importante para conseguir esa equidad que todos queremos.

 

 

 

 

“Souping” el nuevo detox

Hemos asistido a todo tipo de irracionalidades detox; que la verdad siempre me han parecido una tontería. A ver, es mejor tomarte un zumo verde que un plato de patatas fritas con hamburguesa comercial. Pero para mi detoxificarte, es parte del proceso de intoxicarte, como ya he dicho muchas veces. Es decir, no es posible vivir una vida “detox” completamente, sobre todo si vivves en una gran ciudad. Lo que es importante es poner conciencia en lo que ingerimos. Desde luego la comida tiene una importancia grande en cómo estemos de sucios o de limpios,  pero el organismo humano tiene recursos para autolimpiarse fantásticos, siempre que le ayudemos un poco y no gripemos los motores con demasiada porquería (comida basura, aires contaminados, humos, pensamientos tóxicos, relaciones idem, hábitos poco saludables). Dicho esto y teniendo en cuenta que hay otras maneras mucho más eficaces del impiarse por dentro (Ver limpiezas internas de un post anterior) Hoy os hablo de la tendencia gemela del Smoothy detox, que es el Souping detox.

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Sopa de verduras con un poco de pollo

Esta tendencia me gusta algo más que la anterior que tanto furor causó entre las famosillas de turno, creando un auténtica alarma entre la comunidad científica y nutricional que se apresuraron a advertir que ese tipo de batidos no sustituía una comida completa y saludable. Pero eso ya lo sabíamos ¿ no? o había alguien que pensaba que por beberse ese batido de Shrek ya estaba lista y nutrida para el resto del día? De verdad que esta especie nuestra me da la vuelta a la cabeza.

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famosas con su smoothy detox.

El souping es dedicarse a hacer en casa (cocina de la abuela) deliciosas sopas de verduras con la menor cantidad de grasa posible. ¿No es fantástico? estudios demuestran que las personas que son “soperas” como yo y que esas sopas no consisten en fabadas chorreando grasa, sino más bien en verduras, legumbres y alguna proteína animal magra tipo ave blanca desgrasada o algún tipo de ternera que contenga cartílago como las carrilleras o el morcillo e incluso algún hueso de vaca (secreto de belleza de las chinas para aportar colágeno a su piel) estas personas, -decía- están mejor alimentadas que las demás.

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Huesos de vacuno para sopas detox con colágeno

Yo os lo digo porque empezamos a enfilar el otoño y nunca es tarde para empezar a aprender a cocinar este tipo de sopas que son fáciles y especialmente nutritivas. Te dejo aquí los ingredientes que me parece que debería contener la sopa base. Los introduces todos en una olla express y la guardas para dos o tres días máximo en la nevera tapada con un papel film:

  • zanahoria
  • apio
  • cebolla
  • hueso de vacuno
  • puerro
  • calabaza
  • espinaca
  • hinojo
  • morcilllo (o carrillera) o pechuga de ave
  • alubias blancas, lentejas o garbanzos o azukis
  • (para sustituir a la proteína animal; daditos de tofu o seitan y aumentar las legumbres)

Para sazonar opcionalmente; hierbabuena o comino o tomillo o romero o cúrcuma.

Si puedes permitirte el lujo de hacerla a fuego lento, ¡¡aún  mejor!!

feliz souping!

3 tips detox tras el verano

Bueno pues ya está aquí, ya llegó: tenía que ocurrir antes o después. Se acabaron las vacaciones y mirándome al espejo tengo la piel de cocodrilo, el pelo de estropajo, manchas por doquier, arrugas nuevas y un aspecto nada saludable, la verdad..   ¿Qué hacer para una puesta a punto o reseteo de nuestro aspecto? he aquí tres tips para encarar al comienzo del año.

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Cabello y piel resecas tras el verano

ACEITE PARA EL CABELLO

Ya sabéis que soy muy fan de aceitar el cabello, y por eso os aconsejo que compréis aceite de almendras o de coco y empecéis a hidratar las puntas todos los días o mantener el cabello aceitado cubierto con un papel film una vez a la semana mientras dormimos. Esto nos va a reportar la hidratación extra que hemos perdido por toda esa sobreexposición al sol y a la sal.

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Aceite de coco para hidratar el cabello

Lava tu cabello con normalidad y sécalo. Por la noche, aceita tu pelo mechón a mechón y envuélvelo en un papel de plástico y encima pon una toalla. Pasa la noche así, y al día siguiente lava con tu champú habitual. Haz esto una vez a la semana durante cuatro semanas hasta que tu cabello recupere su brillo.

EXFOLIANTE EN LA PIEL DE ROSTRO Y CUERPO

Exfoliar es quitar capas de la piel para permitir la renovación celular. Es esencial que hagamos esto durante todo el año pero especialmente después del verano para retirar toda la capa de corneocitos que a estas alturas están resecos y endurecidos. Os recomiendo usar el Exfoliante Maravilloso. Una mezcla de aceite de argán o de oliva, sal o azúcar y limón hecho una pasta y frotar con esta mezcla todo el cuerpo y el rostro. Luego aclarar con agua templada y no secar. Haz esto una vez a la semana durante 4 semanas.

También puedes exfoliar en seco, usando un cepillo como este.

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cepillo para exfoliado en seco

UN DIA AL A SEMANA DE AYUNO

Es esencial limpiar el hígado después de tanto exceso. Ya he oído voces que dicen que eso no sirve de nada , pero en este blog os cuento siempre mi experiencia y mi experiencia es que después de un día de tomar solo licuados de fruta y algún caldito vegetal me siento mucho mejor. Sobre todo si he cometido excesos anteriormente. Podéis probar a ver qué tal os va a vosotras.

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zumo detox de manzana, apio y remolacha

El zumo más detox es el que resulta de licuar apio, manzana verde, remolacha, espinacas, limón y jengibre. Prueba a hacerlo durante un  mes, un día a la semana y me contáis vuestra experiencia.

 

 

 

 

Tres recetas deliciosas en verano

Os voy a dar el secreto de la felicidad: hacer todo lo que uno quiere sin que eso nos pase una factura demasiado alta: esto toma una dimensión más realista que nunca en la época del verano, porque es entonces cuando desparramamos, desatamos todas nuestras pasiones y nos lanzamos compulsivamente al  “hacerloquemevengaenganing” y claro, a veces acabamos esta etapa de nuestras vidas habiendo cogido más de los kilos deseados, con el colesterol por las nubes y un poco agotados de tanto desparrame, la verdad.

Pues bien, a mi que me apasiona comer, el verano y la cocina, os propongo que en verano abuséis mucho de estos tres ingredientes para hacer las mejores recetas del verano:

  1. Las sardinas
  2. Los tomates
  3. El melón

Son tres ingredientes típicamente veraniegos pero que los que podéis atracaros sin miedo a poneros como leones marinos, ya sabéis cuáles son ¿verdad? estos:

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Leones marinos disfrutando de la playa

Claro, aquí la clave es comer estos ingredientes sin aditamentos tales como pan, aceite, salsas, etc. Así es que voy a daros tres estupendas recetas para que transitéis lo que queda de verano, dejando atrás los excesos.

Sardinas “ahumadas” caseras.

¿Que no has podido disfrutar de los espetos este año? dont guorri. Te enseño cómo preparar en casa unas maravillosas sardinas ahumadas, sencillamente metiendo en el horno un trocito de madera que desperenderá su humo mientras las haces y te quedarán casi como si estuvieras en pleno chiringuito playero.

ingredientes para dos personas:

  1. 8 sardinas gorditas
  2. sal
  3. un trozo de madera
  4. limón opcional
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Mi receta de sardinas “ahumadas” al horno, sabor chiringuito playero

Tomates cherries asados

No sabes qué delicia, que manera de ser un tomate que quiso ser una guinda, un sabor maravilloso y los tienes tan a mano… Lo único que necesitas es un buen puñado de tomates cherries, y unas hierbas aromáticas, que pueden ser ; orégano , tomillo, albahaca y romero, un poquito de sal maldón, los dejas en el horno hasta que veas que se han abierto un poquito y empiezan a desprender sus jugos….hmmmm solo de pensarlo se me hace la boca agua. (pínchalos con un tenedor antes de meterlos al horno).

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Receta de tomate cherrie al horno con hierbas aromáticas

y por último el melón, y aquí más que una receta os voy a dar un truqui. ¿sabéis porqué es tan delicioso el melón con jamón? pues porque se le añade un toque salado al dulzor del melón y eso lo hace más interesante. Como hoy se trata de comer solo el ingrediente per sé y no añadirle nada más, te propongo que le pongas sal al melón….vas a flipar!!

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receta de melón con sal

Pues ya veis, tres recetas/ ingredientes que comidos por si solos y sin apenas aliños nos harán perder peso, mejorar nuestra digestión y abastecernos de nutrientes sin engordarnos durante la época estival. ¿Os animáis a integrarlos en vuestra recetas de verano?

Los beneficios del aloe vera

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Planta de Aloe Vera o Sábila

Qué decir de esta planta cuasi milagrosa, barata y a nuestro alcance que tantas propiedades tiene, cada día se descubren más…pero es en que verano habría que llevar una maceta en el bolso. ¿Sabías de su poder cicatrizante, hidratante y regenerativo? es lo más para las quemaduras ocasionadas por el sol y para un aporte de hidratación extra cuando más lo necesitamos. Además la pulpa de aloe alivia el escozor y picos provocado por las picaduras de insectos, medusas o incuso ortigas. El aloe es lo más.

Su otro nombre es sábila y mi post de hoy va dirigido a que te hagas con un par de ejemplares de esta planta que pertenece a la familia de las lilíaceas, ya que el verdadero poder reside en las pencas de la planta y no en preparados comerciales más o menos puros que no tienen el mismo efecto. Es muy fácil cultivarla ya que es muy resistente y siempre en una maceta de barro, sin esmaltes , aportándole un buen drenaje. Necesita luz del sol directa y la temperatura ideal está entre 18 y 25 grados.

Un detalle importante es que cuando la vayas a usar, hay que elegir las pencas más externas y cortarla entera, no a la mitad…si no la usamos completa, la dejamos en el refrigerador en papel film, para que no se oxide…Todo menos dejar la penca cortada colgando en la planta. Se haría así:

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Planta de aloe vera o sábila

Las propiedades del aloe son incontables. os voy a contar solo algunas:

* Contiene vitamina A, B, C, elementos mucílaginosos, muchos minerales y aceites esenciales

* Tiene la propiedad de regenerar las células de la piel

* Si la ingerimos tiene beneficios para el aparato digestivo

* En las curas detox, tiene poder depurativo

* Es muy regenerante por lo que tiene el poder de reestablecer la estructura molecular de los tejidos

* Es bactericida y puede eliminar hongos y virus

* Protege el sistema inmunitario y tiene acción antiinflamatoria

Yo lo uso mucho en verano, para aliviar las piernas cansadas debido al exceso de calor: me hago una mezcla con aloe vera de un par de pencas y alcohol de romero, y me hago unas fricciones en tobillos y pantorrillas que me alivian mucho, debido también a su poder antiinflamatorio. Así es que te animo a investigar las multitudes propiedades de esta planta milagrosa que tantos beneficios nos proporciona.

RECETA PARA PIERNAS CANSADAS

Extraer el gel de dos pencas de aloe y mezclamos con 250 cl. de alcohol de romero, mezclamos bien y frotamos con una toallita que previamente hemos dejado media hora en el congelador. Empapamos la toalla con la mezcla y hacemos frotaciones con la toalla en piernas , tobillos y pies.

¡Ya me contaréis!

 

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Redes en verano

redes-sociales

locura de redes sociales

Esto se está pasando de castaño oscuro la verdad….mirad, mirad las redes en verano, se llenan de personas que tienen la necesidad, la infinita gana de mostrar a los demás su trabajado cuerpo, su bronceado, su último bikini o en qué viaje la mar de exótico se ha gastado la pasta…La realidad es muy otra, sin embargo…

Antisociales. Así es como ahora son las RRSS y eso que estamos solo en el comienzo. El otro día vi un capítulo de Black Mirror, donde lo ejemplifican bastante bien. Vamos camino de crear una sociedad dividida por el número de seguidores en las redes…Es patético. No somos buenas personas. Esa es la realidad y me incluyo…qué es lo que hace que los humanos queramos mostrar solo cosas tan superficiales, obviando detalles tan cotidianos como nuestra mala cara, nuestros deslices y mediocridades, malos humores y desatinos, nuestras casas desordenadas y  no tan bonitas, nuestra ropa desaliñada y nuestra vida no tan brillante…qué es lo que hace que recortemos de una foto, lo que creemos que sobra…que mejoremos la luz y el enfoque, que subamos todo de color…que aparentemos llevar la vida perfecta aún cuando no lo hacemos? De verdad, necesito saber…

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Poses muy naturales

y por eso he acudido a la ciencia…y la ciencia dice exactamente esto:

El psicólogo y filósofo social Burhus Frederic Skinner intentó responder una pregunta  ¿Qué nos motiva a repetir conductas?,según él, en las recompensas. Cuando hacemos algo y recibimos a cambio una recompensa, tenemos mayor probabilidad de repetir la conducta , especialmente cuando no sabemos cuántas veces tenemos que ejecutarla para recibir la recompensa. A esto se le conoce como un programa de reforzamiento de tipo variable. Casi todas las actividades que llevamos a cabo en las redes sociales podrían pertenecer a este programa de reforzamiento, cuando seguimos a alguien en twitter, o enviamos una solicitud en Facebook, esto no nos garantiza una respuesta o cuando compartimos una foto en Instagram, tampoco sabemos si alguien le dará un “me gusta”. Esta incógnita,  aumenta la probabilidad de que invirtamos más tiempo en las RRSS a la expectativa del preciado +1 o la nueva notificación de turno.

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Perros de Pavlov

Así es que ya lo sabéis somos meros perros de Pavlov esperando recompensas. Sería cómico si no fuera tan triste…

La playa

Simboliza aires de libertad, de bonanza, de estar a gusto, son vacaciones al fin y al cabo…. pero…¿os habéis dado cuenta de en qué se han convertido nuestras playas hoy en día? vosotros creéis honestamente que esto:

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Playas en Gandía

….es descanso, bienestar y bonanza?

¿¿¿¿Qué nos ha pasado por Dios???? el ser humano es de costumbres e ideas fijas…también la economía marca, evidentemente. Todos preferimos irnos a un lugar como éste…

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Playas paradisiacas en Indonesia

Pero digo yo que sabiendo que el cotarro está como está, te coges un coche con atasco por medio, niños, maletas, perros, suegras, y emprendes viaje a un lugar que sabes que va a estar así? ¿que los chiringuitos van a estar de esta guisa?

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chiringuito Levante español

¿y que al final te vas a quedar así?

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¿comiendo este tipo de grasienta y riquísima comida?

Pescaito Frito en Conil de la Frontera

Fritura andaluza

No lo acabo de comprender, la verdad….pero bueno, dicen que nuestra especie está encaminada a la extinción…y pienso que nuestra especie, así en su conjunto, y tal y como prometía ser desde Altamira, se ha extinguido hace ya bastante. Os he contado muchas veces que a nivel evolutivo estamos como las termitas, que destruyen su propio hábitat para satisfacer el hambre…

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termitas

No encuentro ninguna diferencia la verdad. Si aún estais a tiempo, tratad de ser creativos y evitar este horror que os vais a encontrar con total seguridad.

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transhumanos

transhumanos

Quizá te suene demasiado …ummmm ¿cómo decirlo? robótico, pero eso es lo que ya somos. Seres transhumanos. Estamos al final de una era; la cristiana. Y los que meten muchas horas en esto han bautizado hace tiempo ya a ésta como la era transhumana. No solo porque técnicamente es cierto: hay personas, que ya son híbridas y por tanto han transcendido lo biológico: es decir que tienen componentes sintéticos o biotecnológicos dentro de su ser: Las personas que tienen problemas de audición y llevan implantes cocleares por ejemplo, son una prueba viva de hacia donde nos encaminamos.

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Implante coclear

Los gurús de la innovación lo advierten: el ser humano tiene que reinventarse. En pocas generaciones, no especifican cuántas, las personas no tendremos que trabajar. Toda la mano de obra estará automatizada y la realizarán los robots. Pero no solo por esto debemos darle una pensada a esto de existir.

Robot

robots

No hay poca polémica en la comunidad científica con respecto a toda la medicina antiaging y a la propia conceptualización de lo que entendemos por “enfermedad”. Hablan de parches transdérmicos para curar enfermedades antes de que incluso existan y algunos, los más osados, dicen que la vejez es solo una enfermedad más que se puede tratar, por lo que los humanos moriremos de viejos, sí, pero con aspecto joven. Eso sí, solo quienes lo puedan pagar.

viejos jóvenes

viejos jóvenes

¿Estamos entonces ante un abismo, esta vez sí, de límites claros y punzantes, que separará a los ricos de los pobres? Es muy probable. Así ha sido toda la vida y seguirá siéndolo cada vez más.

Os lanzo una cuestión para reflexionéis entonces. En caso de que el ser humano alcance la inmortalidad, ¿os apuntaríais a ese carro?

 Food for thought

Medir la felicidad

Has oído hablar alguna vez de este término? Los daneses obsesionados con el tema de la felicidad (no me extraña, pues tienen todas las necesidades cubiertas gracias a uno de los sistemas impositivos más altos del mundo…habría que añadir que gracias también a un civismo implacable, a una tolerancia 0 a la corrupción y a un sentido de la solidaridad desconocido en otros lares), decía, los daneses han inventado este término que se está haciendo viral.

Hygge quiere decir salud, bienestar, contento y los daneses la usan para todo…desde que un día sea hyggelig; lleno de confort, hasta unos guantes calentitos pueden ser hygge…el placer de las cosas pequeñas, íntimas, calentitas, acogedoras, amables, tiernas…¿no es maravilloso?

Hygge; felicidad danesa

concepto HYgge danes; felicidad

No son los primeros preocupados por este concepto. No se si os he hablado alguna vez del Indice de Felicidad que se da en Bhután: al que llaman Felicidad Nacional Bruta; una especie de PIB que cotiza en los corazones de los butaníes. Básicamente se trata de un indicador que mide la calidad de vida de sus habitantes en términos más emocionales de lo que estamos acostumbrados. Esta idea fue propuesta por el rey de Bután allá por el año 1972, como respuesta a las constantes críticas a la pobreza en su país, y de esta manera dio una bofetada sin mano a todas aquellas economías que basan su crecimiento solo en el dinero . Los famosos PIBs. Mientras que en Bután, con base budista, la idea es que el verdadero desarrollo de la sociedad está en el apoyo mutuo y el cultivo de la espiritualidad; dos activos que en Bhután sobran.

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monjes-niño de bhutan

Y como esto no deja de ser un blog de belleza,  os quiero hablar de los Hunza, una tribu que habita al norte de la India, cerca de la cordillera de los Himalaya, entre Paquistán, el antiguo Afganistán y la URSS y China. Básicamente estas personas, que son longevos hasta el milagro (viven un promedio de 100-130 años). Después de valorar todos los aspectos que podrían influir en lo muy saludables que son estas 30.000 personas, se atribuyó a su alimentación basada en cereales enteros y toda clase de hortalizas, frutas, leche de cabra y patatas asadas. Además están en perpetuo movimiento y sus relaciones sociales son ricas y fluidas. Son gente bastante feliz.

Hunza; el pueblo que no envejece

Hunza; el pueblo que no envejece

Hoy os quería hablar de todas estas ideas para que consigamos conectar con este inaprensible concepto de la felicidad, que para cada cual tendrá un sentido distinto, pero del que todos los humanos tenemos la misma necesidad.

Terapia con agua de mar

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Curación con agua de mar

De todos los beneficios del agua de mar, seguramente desconoces, que en siglo XIX, un científico francés llamado René Quinton, realizó un descubrimiento asombroso; desarrolló un compendio científico sobre los enormes beneficios de la terapia marina (básicamente ingerir agua de mar) al concluir; que el medio marino es prácticamente idéntico al medio celular y que un desequilibrio en ese medio es el causante de multitud de enfermedades.

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Hipócrates

A ver, esto no es que se lo sacara de la manga. Anteriormente a él, grandes figurones de la ciencia como Heródoto, o Hipócrates ya habían tratado con agua de mar muchas enfermedades como enfermedades de la piel, infecciones varias  o desnutrición.

Por lo visto, y según Quinton, el agua de mar contiene todos los elementos químicos que conocemos por lo que no parece descabellado pensar que pueda ser beneficioso tomarla cuando hay desquilibrios internos. Pero claro , ahora no nos vamos a lanzar todos a beber agua del mar. Sobre todo por dos razones:

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Terapia de mar de René Quintón

 

  1. Tenemos que estar seguros de que la ingesta proviene de un entorno sin contaminar.
  2. Tenemos que tener claras las dosis

Sin embargo, es cierto que hay numerosos estudios independientes que afirman que la terapia marina carece de efectos secundarios y que puede mejorar enfermedades como:

  • Psoriásis y otras afecciones cutáneas
  • artritis, artrosis, osteoporosis y otras afeccioensd el aparato osteoarticular
  • desnutrición y estados carenciales
  • infecciones
  • asma
  • Bronquitis
  • desequilibrios gastrointestinales
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Agua de mar embotellada

El llamado Plasma de Quinton, que no deja de ser agua de mar purificada y embotellada de manera segura  en ampollas se comercializa asegurando que reestablece el equilibrio del medio celular interno. Al parecer este agua hipertónica ha recibido la adecuada exposición solar (para activar el plancton marino, está a unos metros adecuados de la superficie ( para tener la carga de iones adecuada) y en definitiva se ha recogido en su estado terapeútico óptimo.

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Profundidad adecuada

Aún así, uno puede decidir  por su cuenta tomar agua de mar diluida  si dispone de un lugar de donde la pueda recoger en su estado más puro. Conozco gente que la toma en un taponcito disuelta en una botella de agua mineral. Argumentan que se sienten mejor, sobre todo en un caso de infección gastrointestinal por cándidas. Yo, casi que lo consultaría con mi médico si tengo alguna otra afección como por ejemplo hipertensión.

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baños de mar

Y lo que está claro es que los baños de mar, son enormemente beneficiosos para la salud y que estamos en plena época para practicarlos. Cuéntame si te decides a probar esta terapia!