1. La dieta: Lo primero es
cambiar nuestra alimentación. Lo principal es reemplazar las comidas altas en calorías, por otras parecidas pero con menos. Por ejemplo, qué os parece si en vez de un helado nos comemos un yogur.
No es exactamente lo mismo, pero puede funcionar. Además, durante esta época las
frutas y verduras te ayudarán a saciar tu apetito mucho más rápido gracias a su alto contenido en agua. Pero no podemos olvidar que meter proteínas en nuestro cuerpo es imprescindible para la salud, por eso os recomendamos pollo y salmón para este verano.
2. Deporte: Para tener un cuerpo diez en bikini necesitas centrarte mucho en tonificar el estómago y las nalgas. Esto se consigue con una combinación de cardio y ejercicios estáticos: Por un lado, para el cardio viene fenomenal tanto la elíptica como la bicicleta. Por su parte, los ejercicios de tonificación deben ser con poco peso y muchas repeticiones. Haciendo estos ejercicios no solo vas a perder esos kilos que ganaste en invierno, sino conseguir el cuerpo atlético que siempre habías deseado.
3. Autodisciplina. No es nada difícil empezar a comer bien o apuntarse al gimnasio más cercano de casa. Sin embargo, lo complicado reside en
mantener el mismo ritmo constante: la rutina. Te lo puedes preparar como prefieras, pero debes seguir la programación. Para ser alguien verdaderamente feliz necesitas tener paz entre tu cuerpo y tu mente, y con estas recomendaciones, te sentirás con vitalidad y muchas ganas de comerte el mundo entero.
Redacción COSMO
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