Los alimentos siempre saben mejor cuando son de temporada. Por suerte, existe una gran cantidad y variedad de alimentos de verano que también son excelentes para tu cintura. Un estudio hecho en la ciudad de Nueva York, ha publicado los mejores alimentos de la temporada de verano para bajar peso, y son:
Cerezas
Esta fruta tiene un alto contenido de agua y fibra, además de tener efectos anti inflamatorios que ayudan a bajar peso. También son antioxidantes y ayudan a la mejora de sueño.
Tomates
Los tomates contienen una gran cantidad de agua, lo que ayuda a evitar el hambre que está relacionada con la deshidratación.
Además son ricos en potasio, que es ideal para equilibrar una dieta alta en sodio. El potasio puede ayudar a vencer el hinchazón y evitar calambres en los músculos.
Jalapeños
Esta verdura picante añadirá un poco de calor a tus alimentos de verano y te ayudara a reducir la cantidad que comes. Se ha demostrado que se tiende a comer menos en general cuando es algo picante. Asimismo los jalapeños contienen capsaicina, que en varios estudios han vinculado con la pérdida de peso.
Frambuesas
Un paquete de frambuesas es una poderosa combinación de pérdida de peso gracias a la cantidad de fibra y de agua que contienen. En esta época del año las frambuesas son de fácil acceso y saben deliciosas.
Té verde helado
Es una forma de refrescarnos muy sana. Como sabéis, el té verde es uno de los
complementos que más nos ayudan a perder peso. La próxima vez que vayas al Starbucks pide un drive-thru, un té verde helado sin azúcar. Las investigaciones muestran que las catequinas en esta bebida pueden tener beneficios para bajar de peso. La cafeína y antioxidantes también pueden ayudar a acelerar tu metabolismo.
Acuérdate de que aunque tomes estos alimentos no es bueno comerlos en exceso o combinarlas con otros alimentos grasos.
¡La clave es tener una alimentación saludable!
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Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.