Todas las celebraciones, incluída la Navidad, siempre conllevan una alteración de nuestra dieta, comiendo más de lo habitual y alimentos muy calóricos.
Nos gustaría recordar algunos consejos que nos ayudarán a no engordar durante estas fiestas:
1.
Planificar los menús con antelación, limitando el número de platos e intentando que alguno de ellos sea más ligero (ensalada o similar).
2. El día de celebraciones señaladas,
hacer muy ligeras el resto de las comidas del día, a base de frutas, yogur desnatado, etc...
3. Limitar el consumo de dulces navideños, es preferible tomar chocolate, mejor si es negro, y menos turrón o polvorones.
4. En cuanto a las bebidas, evitar las bebidas refrescantes azucaradas y optar por
una o dos copas de vino en la comida.
Información vía
Chitosan
Redacción COSMO
Noticias escritas por el equipo de redacción de COSMO.